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2008/03/13

寝不足も寝すぎも糖尿病・肥満に

寝不足も寝すぎも糖尿病や肥満になりやすい

という結果が出ているようです
寝不足は睡眠時間5時間以下
寝すぎは睡眠時間9時間以上をあらわしています。

健康維持には睡眠も含めた指導が必要ではないかと言われています。
あなたの睡眠時間、大丈夫ですか？

快眠できていますか？ベッドや寝具を見直してみて
 朝スッキリ起きられない人へ…
寝る前にはリラクゼーションで悪夢を回避

2008/03/13 21:00 | 固定リンク

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