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2009/07/27

朝、起きる方法

Asa_inmyroom01

コネタマ参加中: 朝、どうやって起きてる?

朝、どうやって起きているか…

普段は確実に起きられるよう、時計のアラームで。
休日はゆったり起きられるよう、アラームはオフにしています。

独身の頃はヒーリングミュージックなど好きな曲を聴きながら…

自然に眠りから覚めることができるよう
朝日が入るようにカーテンは少し開けておきます。

朝、すっきりと起きるためには寝るときの環境も大切にしています。
寝る前までには食べない、ゆったりとした気持ちで眠りにつく、など。

朝起きたら基礎体温を測って、ヨガをしてから起きるようにしています。

Fortunecafe 宮里砂智子

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