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2009/07/07

ビジネスのストレスの原因と対処法

Working01 ビジネスのストレスの原因と対処法

ビジネスパーソン(職業に就いている人)にストレスのアンケートしてみると1位にあがるのが仕事・職場で約9割。
原因の内訳は上司との人間関係、収入が少ない、同僚との関係、と人間関係に関する悩みが多いよう。
解消法にお風呂、寝る、甘いものを食べる、とする人が多いのですが、これではストレスの解消にはならない、と心理学者は指摘する。

根本的な解消法は自分の心を鍛えること。専門の分野のスキルアップをするなど、積極的な心を持たないとストレスは回避できないのだとか。

またデスクワークが多い仕事をしている人は職場と家の往復だけでは疲れが取れない。
疲れ、というのは脳の疲れが多いので体を動かすのが一番です。
どこかへ寄り道する、ジムで体を動かす…できれば職場を離れた世界へいったん身を置くことで脳をリフレッシュすることができます。

人間関係の場合は寝てもストレスの解消にはなりません。
愚痴を言って、本音を聞きあうほうが本来的な解決法になります。
飲みにケーション(お酒を飲んでコミュニケーションを図る)が減ってきてしまっている今、上司や同僚との人間関係にますます悩んでしまう、といった状況を改善してみて。

またストレスに強くなる方法として、ガイドブックなしで見知らぬ場所を旅するのがおすすめ。
携帯電話・時計・カメラを持たないで野生に飛び込むことでリスクは大きいけれどマインドは鍛えられるとのこと。


また絵や楽器などの芸術的な習い事に熱中すると精神の疲れとのバランスが取れるし、後年の趣味にもなって一石二鳥。
あなたも今日から始めてみませんか。



相談お待ちしています
占い師 宮里砂智子

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