ダイエット 2週間で2キロの成果!
ダイエット 2週間で2キロの成果!
ダイエット日記は久しぶりです。
6月頃から多忙なせいか体重が増え始めてしまったので
本格的にダイエットに取り組んでいます。
食事…
食べても太らないダイエットをしています。
どうしても食べないとお腹が空くし、美味しいものが食べたいから。
食べて痩せる100のコツ
食べてやせる人食べないで太る人
「食べ合わせ」でキレイにやせる!
メニューとカロリーは記録をしています。
目に見えてどれだけ食べているのかがわかりますね^^; いつまでもデブと思うなよ
基礎体温表のサイトで毎日の記録をつけています。
体重もグラフになっているし、食事のカロリーも棒グラフになっているので
見た目ですぐわかりやすいところが気に入っています。
無料で携帯とパソコンの両方から使えますよ。
運動
入浴前にWiiFitをしています。
日中よりも夜のほうが効率が良いそうです。Wii 「WiiFit」 任天堂
体重はBMI表示ですが身長x身長xBMIで体重がわかります。
身長は160cmなら1.6で計算を。
食事、運動以外にアロマテラピーとマッサージを取り入れています。アロマ+リンパダイエット
リンパのマッサージとアロマテラピーです。
キャリアオイルとアロマオイルで作った
マッサージオイルでマッサージをします。
難しいなら市販のブレンドオイルを使ってみるのもおすすめ。【生活の木・ブレンドオイル】女性に人気のアロマオイル☆グレープフルーツファイバー5ml
アロマテラピーのことをもっと良く知りたいなら『はじめてアロマテラピー』
2週間で2キロなら続けていっても大丈夫かな、と自信が持てたメニューでした。
FortuneCafe 宮里砂智子
| 0
「心と体」カテゴリの記事
- 舞台 魔法使いの嫁 老いた竜と猫の国(2021.02.26)
- 占いの感想 夢占い ほとんど当たっていて・・・(2021.02.13)
- キングジム デジタル耳せん MM3000 レビュー(2021.01.27)
- 夢占い 感想(2021.01.18)
- いつもアドバイスが的確で(2021.01.06)
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- 舞台 魔法使いの嫁 老いた竜と猫の国(2021.02.26)
- 東のエデン(2021.02.23)
- RD 潜脳調査室(2021.02.23)
- 毛糸だま 2021年春号(2021.02.15)
- 手編み ブランケット(2021.02.12)
「美容・コスメ」カテゴリの記事
- ファンケル 花の手帳 2021 入手方法(2020.10.21)
- 生理前の精神不安定に(2020.08.17)
- 今日は何の日 8月3日 はちみつ の日(2020.08.03)
- 気分の落ち込み 情緒不安定に(2020.01.09)
- ファンケル 花の手帳 2020 入手方法(2019.10.24)
「恋愛」カテゴリの記事
- 舞台 魔法使いの嫁 老いた竜と猫の国(2021.02.26)
- 東のエデン(2021.02.23)
- RD 潜脳調査室(2021.02.23)
- 連絡が取れない相手に会える おまじない(2021.01.05)
- 2020年 一番 読まれた記事(2020.12.17)
「ダイエット」カテゴリの記事
- シンデレラノート の作り方 使い方(2020.12.02)
- 今日は何の日 8月3日 はちみつ の日(2020.08.03)
- 今日は何の日 8月2日 ハーブの日(2020.08.02)
- 運気の変わり目 4月23日 牡牛座の新月(2020.04.23)
- 運気の変わり目 4月11日 水星が牡羊座へ(2020.04.11)