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2009/08/28

オリーブオイルを飲むだけの簡単ダイエット

Food_olieveoil01 オリーブオイルを飲むだけの簡単ダイエット

自分の理想の減らしたい体重に合わせて

9キロ以下ならオイルは大さじ1.5杯
9キロから18キロなら大さじ3杯
それ以上減らしたいなら大さじ3.5杯

オリーブオイルを食事の前後1時間を除いた時間に飲むだけ、という簡単なダイエットです。

風味が強いと飲みにくいので
エクストラバージンより精製オイル・ピュアオイルを選ぶといいでしょう。

オリーブオイルダイエットの仕組み
一定量のオリーブオイルを摂取することで、体重のセットポイントを下げるというのがオリーブオイルダイエット。
体重のセットポイントとは、体が無意識に欲している体重の値のこと。
私たちが無意識に食事をする時
このセットポイントに体重が近づくように食欲がコントロールされています。
つまり体重のセットポイントが下がると食欲が落ち
少量の食事でも満足できるようになります。
高カロリーなのにオレイン酸を多く含み
健康・美容に効果的なオリーブオイルを食間に摂取することで
セットポイントが下がるのです。

オリーブオイルの良さ
オリーブオイルを定期的に摂取すると体の代謝もあがり、脂肪燃焼にもつながります。
オリーブオイルを飲む分、他の食事のカロリーをコントロールできれば
より効果が得られます。
しかし無理なカロリーコントロールはダイエットには逆効果です。
代謝を下げて痩せにくい体をつくることになります。
これまで無理なダイエットを続けてきて
肌が荒れ便秘になったという方には体調を整えるためにもおすすめ。
糖尿病など持病のある方は医師と相談の上で行うようにしてください。
簡単で綺麗になれると評判の
オリーブオイルダイエットで、体の中から綺麗に痩せましょう。


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オリーブオイルダイエットはヨーグルトと合わせると効果大。
お腹ぽっこりが解消しますよ。
いつも食べるヨーグルトオリーブオイルを加えるだけで
腹持ちが良くなります。

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