オリーブオイルを飲むだけの簡単ダイエット
オリーブオイルを飲むだけの簡単ダイエット
自分の理想の減らしたい体重に合わせて
9キロ以下ならオイルは大さじ1.5杯
9キロから18キロなら大さじ3杯
それ以上減らしたいなら大さじ3.5杯
オリーブオイルを食事の前後1時間を除いた時間に飲むだけ、という簡単なダイエットです。
風味が強いと飲みにくいので
エクストラバージンより精製オイル・ピュアオイルを選ぶといいでしょう。
オリーブオイルダイエットの仕組み
一定量のオリーブオイルを摂取することで、体重のセットポイントを下げるというのがオリーブオイルダイエット。
体重のセットポイントとは、体が無意識に欲している体重の値のこと。
私たちが無意識に食事をする時
このセットポイントに体重が近づくように食欲がコントロールされています。
つまり体重のセットポイントが下がると食欲が落ち
少量の食事でも満足できるようになります。
高カロリーなのにオレイン酸を多く含み
健康・美容に効果的なオリーブオイルを食間に摂取することで
セットポイントが下がるのです。
オリーブオイルの良さ
オリーブオイルを定期的に摂取すると体の代謝もあがり、脂肪燃焼にもつながります。
オリーブオイルを飲む分、他の食事のカロリーをコントロールできれば
より効果が得られます。
しかし無理なカロリーコントロールはダイエットには逆効果です。
代謝を下げて痩せにくい体をつくることになります。
これまで無理なダイエットを続けてきて
肌が荒れ便秘になったという方には体調を整えるためにもおすすめ。
糖尿病など持病のある方は医師と相談の上で行うようにしてください。
簡単で綺麗になれると評判の
オリーブオイルダイエットで、体の中から綺麗に痩せましょう。
健康志向のあなたに!!くせが無く、飽きのこない風味揚げ物、炒め物、サラダなどにどうぞ!ピュアオリーブオイル
楽天でオリーブオイルを探す
アマゾンで探す
オリーブオイルダイエットはヨーグルトと合わせると効果大。
お腹ぽっこりが解消しますよ。
いつも食べるヨーグルトにオリーブオイルを加えるだけで
腹持ちが良くなります。
おすすめですよ~
ヨーグルトダイエットで-2キロ(1週間)
あなたにぴったりのダイエット方法 占います
悩み相談 占い 開運アドバイス
占い師 宮里砂智子
| 0
「心と体」カテゴリの記事
- 占いコラム 春分 以降 最初の新月は 願望実現の特別な新月(2021.04.09)
- 誕生日 から占う あなただけの 1年の運勢(2021.03.18)
- 風 のおまじない(2021.03.16)
- 最近流行? 数字 占い 数秘術(2021.03.10)
- イヤーピースのサイズ 独立型ワイヤレスイヤホン の場合(2021.03.09)
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- 占いコラム 春分 以降 最初の新月は 願望実現の特別な新月(2021.04.09)
- 春服 ワンピース を買いました(2021.03.24)
- 交差編みのひざ掛け(2021.03.18)
- イヤーピースのサイズ 独立型ワイヤレスイヤホン の場合(2021.03.09)
- 春服 を買いました(2021.03.06)
「美容・コスメ」カテゴリの記事
- ファンケル 花の手帳 2021 入手方法(2020.10.21)
- 生理前の精神不安定に(2020.08.17)
- 今日は何の日 3月8日 8月3日 はちみつ の日(2020.08.03)
- 気分の落ち込み 情緒不安定に(2020.01.09)
- ファンケル 花の手帳 2020 入手方法(2019.10.24)
「ダイエット」カテゴリの記事
- シンデレラノート の作り方 使い方(2020.12.02)
- 今日は何の日 3月8日 8月3日 はちみつ の日(2020.08.03)
- 今日は何の日 8月2日 ハーブの日(2020.08.02)
- 運気の変わり目 4月23日 牡牛座の新月(2020.04.23)
- 運気の変わり目 4月11日 水星が牡羊座へ(2020.04.11)