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2010年4月

2010/04/30

「嫌われている?」と女が不安になる瞬間

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「嫌われている?」と女が不安になる瞬間

 どんなに仕事ができる人でも、美人ともてはやされる人でも、こと好きな男性を前にすると臆病になることも。
独女たちは男性のどんな態度に不安になってしまうのでしょうか? 意見を求めてみました。

 アプローチ中の相手からメールの返事が途絶えただけで、身を引く(早っ!)というのはYさん(31歳)。

「自分の書き方が悪かったのだろうか、それともノリが合わなかったのだろうかと、悶々と考えてしまいます。
もう1度メールを送る勇気はありませんね。
嫌われてはいなくても、返事がないのは私に興味がないってことでしょうから。
何もせず、それでいて何もできない自分を反省する日々です」

「自分は神経質な性格」と自己分析をするKさん(33歳)は、交際相手のささいな行動にもクヨクヨしてしまっていたとか。

「彼が疲れていてテンションが低いだけで、『自分が何か悪い事をしたのか』と落ち込んでいました。
手渡したお弁当を忘れられては『持っていきたくない重大な理由でもあるのか』と勘繰っていました。
一度、不安になると悪いことばかり考えてしまうんです。
ただ、友人に相談したら『気にしすぎ!』と一刀両断されて。
それから、彼の不機嫌と私の存在は別問題と考えるようにしたんです」

 彼の些細な変化は、恋愛中の当人たちにとっては大問題。
彼の愛を信じること、自分に自信を持つことは、口で言うほどやさしいものではありません。
不安なときは今の状況を客観視することも必要。
冷静になれないのなら、Kさんのように他の誰かからアドバイスを得るのもひとつの方法。
たとえ、「メールの返事が来ない」というレベルの悩みだとしても。

「パニックになるのは、連絡がとれなくなったとき」と話すのは、Rさん(34歳)。

「電話に出ない、着歴残しておいたのにコールバックがない、約束の時間に電話がこない!
 そんなときは彼に何があったのかと、ものすごく気にします。
それ後、彼から『電話できなくてごめんね』と連絡が入ると、『まったく気にしていないよ』と平気な顔をしてしまうのが、これまた私のダメなところ。
サバサバしたいい女風に装ってしまうんです。
重たい性格であることをさらけ出すことができず、無理をして自爆してしまうパターンが多いですね」

 相手を好きなら、思いが重くなってしまうのは当然のこと。
それを見せるか、見せないかで「重たさ」は変わってきます。
多くの女たちは無理して思いを軽く見せてしまっています。
恋愛の駆け引きは、正直、神経を疲弊させること。
だからこそ、まめで常に安心感を抱かせてくれる男性がモテるんですね。

 不安を不安と口に出すのは、愛情表現のひとつで悪いことではないと考えて。
ただし、言葉の使い方を選ぶ必要があります。
連絡が来ないなら、「誰かと浮気しているの?」ではなく「仕事が立て込んでいるの?」とメールを送るようにしてみて。
突破口は意外と簡単に見つかりますよ。

悩んだら相談してみて
占い師 宮里砂智子

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春うつになっていませんか

Nayamu01 春うつになっていませんか

新しいスタートを切る4月に鬱(うつ)の症状を訴える人が増えています。
心が沈む原因とケアの方法です。

活動的に見えるのに、気持ちが沈んだりやる気が出ない・・・自然の息吹を感じることができる春はそのエナジーに逆に当てられてしまうことも。
心のバランスが取れていないと春の息吹のエナジーが逆にストレスになってしまうこともある、と言われています。

季節の変わり目でもある春は気温の変動も激しく、花粉症の症状も出やすい時。
年度替わりで大きな岐路にも当たります。
転職・就職・入学などライフステージの変化や進学・転校などのクラス変更、部署の異動・転勤など・・・気苦労が絶えないことが多いもの。
また新人や後輩と見比べて落ち込む人もいます。
人と比べて落ち込んでしまったり、これから先の人間関係に不安を募らせているばかりではなく、これから自分は何ができるのか、どう関わっていくのかを前向きに考えていきましょう。
社会の中の自分の存在を自覚することで、自信が持てるようになりますよ。

解消法
人に話して自分の悩みの原因を理解する
親しい・信頼できる人に話を聞いてもらうのが一番ですが、それでも解消しないようなら専門のカウンセラーに話してみるといいでしょう。

小さな目標を掲げ、達成するステップを味わう
新しいことを始めるなら、いきなり大きな目標を掲げず、できそうなことから積み重ねるように。
小さなステップを達成していくことで、階段を上がるように大きな目標にも近づくことができるようになりますよ。

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生活の木 Herbal Life スィートオレンジ 10ml
落ち込みがちな気分を明るくしてくれます
芳香に、入浴時に数滴浴槽に入れて

生活の木 Herbal Life ラベンダー 10ml
眠れない夜に、頭痛にも

バッチフラワーレメディ ホーンビーム
●こんな方に
朝起きても「月曜病」のようにやる気や意欲が出ず、心が疲れている方に
目の前のやるべき事があっても、先延ばしにしてぐずぐずしてしまう。
立ち向かうパワーがない。
頭の使いすぎで頭が重く疲労感があるとき

●飲んだ後に期待できる効果
バイタリティのある生き生きとした心を持てるようになる
バッチフラワーレメディ ゴース
●こんな方に
何をやっても無駄で、自分はダメだと悲観して諦めてしまう
いつも後ろ向きで、将来に希望を完全にもてない
大きな絶望感に打ちのめされている方に
直面している事態や状況を改善してみようと行動を考えられず、行動を起こせない人に 

●飲んだ後に期待できる効果
希望を持って前向きに生きることができる。生きる活力を再生。
あなたにぴったりのレメディ

相談お待ちしています
占い師 宮里砂智子

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2010/04/29

働く母親の、ママ友コミュニケーション

Bizlady01 働く母親の、ママ友コミュニケーション

公園などへ遊びに行くときは、できればお父さんも一緒にお出かけできるといいですね

■産む前から「ママ友とのおつきあいが心配」?
春から保育園や幼稚園などに登園し始めた子どもたちは、そろそろ新しい環境に慣れた頃でしょうか。
親御さんたちも生活のパターンがつかめてきて、周囲を見渡せる余裕が出てきた頃かもしれません。
子どもの送り迎えなどで挨拶を交わす親御さん同士の「保護者会」が行われた園も多いと思います。
この機会に同じ園の、同じ地域の保護者として交流を持っておきたいですよね。

子育ては仲間がいてくれると大変心強いものです。
いわゆる「ママ友」がいれば、色んな悩みが相談できたり、情報交換できたり。
ただ、まだ子どもを産んでいない若い世代に「ママ友の付き合いは大変そう……。
私は向いていないから、子育ては無理」なんて思っている人がいるのは、ちょっと残念です。

■幼稚園と保育園では親同士の付き合い方が違う
そういえば、一昔前には「公園デビューでママ友つきあいを挫折」というような悩みをよく聞きました。
そんな話がよくドラマのネタになったりもしましたよね。
幼稚園は2時に終わってからの過ごし方の違いによって、どうしてもグループができてしまいます。
児童の人数が多い幼稚園だったら気になりませんが、人数が少ない幼稚園だったら、グループに入らないと疎外感を持ってしまったり、居心地が悪い思いしたり、なんてこともあったかもしれません。

個人的には、園のイベントにはきちんと参加しつつ、マイペースで過ごしていれば、気にすることはないと思います。
それに最近は、働く母親も増えてきましたし、母親が働いていないというのが前提の幼稚園と、母親が働いている保育園では保護者同士の距離のとり方も違うので、そんなに恐れることはありません。
ましてや、それを理由に子育てに恐れを抱くなんてもったいない話。
ママ友としてのお付き合いが世間を広め、人間的な成長に必ず役に立ってくれると思うのです。

■保育園の保護者会にはマメに顔を出そう
保育園では、春から入園した子どもたちもそろそろ慣れてきて、「保護者会」などが開催されるころ。こうした機会にはなるべく参加をして、保育士や他の親御さんたちとお話することが大切です。
普段はお迎えの時間がバラバラで話す機会の少ない方とも、交流が図れるチャンスです。
ちなみにこの保護者会、働くお母さんたちに、さまざまな工夫をしてくれる保育園も多いのです。
我が家の子がお世話になる園では、子どもが園で使うおもちゃをお母さんたちによる手作りタイムがあったり、毎回、生活の様子をビデオ映像で見せてくれます。
「こうして屋上の菜園に苗を植えさせてもらったのね!」
「毎日友達とこんな風に過ごしているのね!」と、家にいるときとは違う我が子の様子に驚いたり、たくましさを感じたり。
園生活のビデオは、それぞれの子どもごとに、いつもクラスメイトのママたちと涙を流して視聴しています。
親が働いている間に、こんなにも幸せそうに過ごさせていただいてと、保育園の先生方のご愛情にママたちみんなで感謝、感謝。
そこでクラス全体の連帯感も生まれ、今まで卒園した保育園のママたちとの飲み会には、必ず保育園の先生にも参加していただいて、長いおつきあいをしています。
同じ保育園の保護者以外にも、ご近所の方とも交流があるといいですよね。

日曜日の午前中に地元の公園などに行くと、ご近所の子どもたちがたくさん来ているはず。
そこであいさつを交わすようになるうちに、仲良くなることもできます。
働いている親でも通わせることができるお稽古事の教室などで、知り合う機会も多いでしょう。

■子どもの月齢や性別にとらわれなくても……
このようにママ友を作るチャンスは、保育園や幼稚園、近所の公園などいくつもありますよね。
出産前後であれば、地域の母親学級、同じ出産施設、子育て支援センターなどもあります。
でも「どんな人と友達になれるのか、気が合う人はいるかしら……」ということも気がかり。
月齢が近いとか、子供の性別が同じとか、そういうことを条件にしてママ友を探すより、子どものこと抜きでも気が合いそうな人、感性が近い人と楽しいコミュニケーションがとれる方が、子どもの年齢は多少違っていても、いい育児友達になれるのではないかと思います。

■子ども同士のトラブルに親たちはどう関わるか
赤ちゃんのうちは親同士の関わりが多いと思いますが、2歳・3歳になって子ども同士がコミュニケーションをとり始めるようになると、子ども同士でおもちゃの取り合いをしたり、ケンカをしたり、といったことも出てくるでしょう。
おもちゃの取り合いをすることも、健全な成長過程の中で必要なことです。
子ども同士はケンカで人間関係を学んでいくもの。
ケンカして仲直り、ケンカして仲直り、それを繰り返してコミュニケーションをするのです。
ケンカをしたと泣いていたら「どうしたの?」と聞く、すると「あのね、誰ちゃんがこうでね……」と話し出します。
そこで話を聞いてあげることで、胸に溜まった感情を、昇華させてあげましょう。
そして「次からはどうしたらいいと思う?」「こんな風にしようか」とおさめてあげる。
トラブルやハプニングがあったら、それがきちんと身になるように、親が演出をしていく。
喧嘩両成敗ですから、その場で「ごめんね」と言い合えるようになったらいいですね。
子どもが人と人との距離感を作っている発展途上中ですから、親もどんなできごとも成長剤になるように子を見守っていきたいですよね。
お相手がその点を理解している親御さんだったら理想的なママ友です。
親御さん同士で「ケンカとかしたことあります?うちは最近おもちゃの取り合いが……」と、何気なく話題を振ってみて、どんな考え方をする親御さんか知っておくことも大切です。
子どもが人間関係を学んでいくと同時に、親同士もいい距離感を学ぶことが、リラックスした長いお付き合いには大切です。
子どもも親同士が仲がいいのはうれしいものなので、ママもいいお友達をみつけましょう!

相談お待ちしています
占い師 宮里砂智子

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2010/04/28

満月にする恋のおまじない

Luna11_2 満月にする恋のおまじない

新月にするおまじないはたくさんありますが
満月にもできるおまじないがあります。
特に恋関するおまじないが多いようです。

あの人との関係がうまくいきたいなら
ぜひやってみて。

heart好きな人と結ばれるおまじない
満月の夜は寝る前に月に向かって
「好きな人と結ばれるように」と、心の中で5回念じてみてください。
ただし念じてる間に、月に雲がかかってしまったら無効。
念じた後、一度月から目をそらしたら朝まで月を見ないようにしてね。

heart恋の迷いを解消できる
満月の夜に、 月明かりの下で白いサテンのスカーフを体にかけ、目を閉じます。
月の明かりが体の中を通り抜け、進むべき道が自然と明らかになります。

heart冷めた仲を再び親密にさせる・復縁
五方星を左手の平に朱色で描きます。
更に、各5つの先端に球形(丸)を描き加えます。
つぎに自分の顔の前へ左手の平をかざし願いを心で強く明確に念じるます。
コツと注意書き
・全体の大きさは、約4cm程度で画材は朱であれば何でもOK
・手の平に描いた星型と球は塗り潰した方が効果が高いようです
・描いた星型を意識しないでください(雑念が入りますので)
・念じる時間は個人の判断に任せますけど10分以上を薦めます
・念じ終えたら、すぐ手をきれいに洗う事
・この呪法は魔術に由来しているのでとても強力です

heart満月の夜に行う復縁のおまじない
満月の夜に女性だけに効果がある復縁のおまじないがあります。
まず、赤いろうそく、小さな紙、ローズのアロマオイルと紫色のペンを用意します。
全ての灯りを消した状態で、赤いろうそくに火を灯しましょう。
そして、紫色のペンで用意した小さな紙に復縁を願う人の名前を書きます。
この際に使う紙はできるだけ小さい物にするといいでしょう。
そして、復縁をしている状況をできるだけ具体的にイメージしながら
復縁を願う人の名前を書いた紙にローズのアロマオイルを数滴たらします。
そして、紙に息を吹きかけます。
その後、「エロダイ ニマガウ アスタロテ オノモネラワ ロココン (復縁を願う相手のフルネーム)」といった呪文を7回唱えます。
そして赤いろうそくを紙にたらして、紙の文字を内側にして封印し、小袋等に入れて持ち歩きます。
最後に、ろうそくの火を消しますが、この際息を吹きかけて消してはだめですので気をつけましょう。
復縁が叶ったら、深夜に感謝の言葉を唱え、「エマチロ ドミニクト アスタロテ」と唱え小袋を土に埋めることも忘れずにしましょう。

 生活の木 Herbal Life ダマスクローズ(ローズオットー) 3ml/Herbal Life(ハーバルライフ)
幸せな気分になれるローズの香り。お風呂や枕などにも
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おまじないにぴったりのカラーペンとレフィル。
ピンクや赤、青などおまじないでよく使う色をセットして。
文房具屋さんワキ文具


heart満月ロゼ
満月にロゼワインをかざして飲むと願いがかなうそう
丸い氷を入れてロックがおすすめ
本数ごとに選べる!金賞ワイン入り、送料無料のワインセットなど



恋、なかでも片思いや復縁に効きそうなおまじないが多いですね。
どれも「必ず成功する」と信じること、そしておまじない後は「成功している」と思い込んで生活することが大事ですよ。

悩んだら相談してみて
占い師 宮里砂智子

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こだわりを捨てる方法



こだわりを捨てる方法

強いこだわりをもっているがために、人間関係や仕事に失敗したということはないでしょうか。
こだわりを持つことはプラスの部分もありますが、場面や状態によってはマイナスになることがあります。
そこで、いざという時にこだわりを捨てられるかもしれない行動をまとめてみました。

■ こだわりを捨てる方法

■ 【 1:こだわりを口にしない 】
「あれをしたい」「こうしたい」と口に出してしまうと
どうしてもそれが言霊となって自分を縛ってしまうことがあります。
思っていても口に出さず、一度自分の中で飲み込んでしまいましょう。
口に出せない分、走るなどしてそのエネルギーを消費させてしまいましょう。
 夢は宣言すると叶う

【 2:発言に間をおく 】
こだわりがある時、ガツガツと発言してしまうことがあります。
まず、発言する前に、少しだけ間をおいてみましょう。
心の中で「1、2、3」とゆっくり数え、発言しましょう。

バッチフラワーレメディ ヘザー
●こんな方に
・話好きだが、常に自分のことばかり喋ってしまう。
・他人の関心、注意をいつも自分に向けていたい。

●飲んだ後に期待できる効果
・他人のことを考え、聞き上手になれる。
・思いやりを持って人の事も考えられるようになれる。

【 3:辺りを見回す 】
こだわりを持っていると、認識が一方に偏りがちになります。
そういう時は、ゆるりと周りの風景や人物を眺め、目に見えるものだけではなく、その場の空気もじっくりと読み取ります。
すると、多少なりとも客観的な考えをもつようになれます。

バッチフラワーレメディ ビーチ
●こんな方に
・人の欠点ばかりが目に付き、長所を見えにくいときに
・批判的で他人を許せない、他人がやることなすこと、なんでも気に障ってしまう
・人の立場を思いやることができない
・謙虚さ、協調性にかけ、自己中心的。

●飲んだ後に期待できる効果
・思いやりが生まれ、人に対して寛容になる。
・他人を理解でき、人との協調性が生まれる。


【 4:長く発言しない 】
長く発言すると一方的になり、こだわりが顕著になってきます。
また、相手に反論する機会を与えないので、悪循環です。
途中で言葉を切って、一呼吸おくか、「ここまで何か意見ありますか?」と尋ねてみましょう。


バッチフラワーレメディ ヘザー
●こんな方に
・話好きだが、常に自分のことばかり喋ってしまう。
・他人の関心、注意をいつも自分に向けていたい。

●飲んだ後に期待できる効果
・他人のことを考え、聞き上手になれる。
・思いやりを持って人の事も考えられるようになれる。

【 5:ストレスを溜めない 】
ストレスが積もると、考え方の柔軟性を阻害し、自分本位な発想をもってしまいがちです。
どんな些細なストレスもすぐに解消できるように心がけましょう。
今すぐお金をかけずにストレスを解消する
手軽にストレスを解消する
ストレスを一気にすっきりさせる方法

【 おわりに 】
前述したように、こだわりがあると思いがけない失敗や過ちがある反面、プラス要素もあることを見逃さないでください。
どうしても強くでなければいけないときもあるので、タイミングを注意深く観察し、実践してみてください。



占い師 宮里砂智子

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私がダイエットをする理由

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わたしがダイエットをする理由

1 健康な体でいたいから
2 かっこよく服を着こなすため
3 窓に映った自分の姿に愕然としたから
4 着られる服が少なくなったから
5 肌の露出が多い季節になるから

日本で「メタボリックシンドローム」という言葉が広く使われるようになって久しく、肥満に対する問題意識も昔と比べてずいぶん高まったように思えますよね。
でも、「最近太り気味かも……」と思っていても、何かきっかけがなければなかなか始められないのがダイエットです。

そんなダイエットを真剣に「やろう!」と決意させる最大のきっかけとなるのは、何といっても《健康な体でいたいから》ではないでしょうか。
学生のころは自分の健康を気にする機会は意外に少ないものですが、ある程度年を重ねて不摂生のつけがたまってくると、《健康診断の結果を受けて心配になったから》と慌ててダイエットを始める人も増えてきます。
終身雇用の崩壊や老後の不安など、明るい話題ばかりではない日本。
万が一に備えて健康な体を維持しておくのは大事なことではないでしょうか?

《かっこよく服を着こなすため》という理由もダイエットを始める大きなきっかけになります。
自分の健康状態というのは意外に気づきにくいものですが、《窓に映った自分の姿に愕然としたから》、《着られる服が少なくなったから》など、衣服が合わないという問題は「これはやせないとマズいかも……」とはっきり気づかせてくれますよね。

スカートやノースリーブなどを着用する女性の場合は、《肌の露出が多い季節になるから》という理由でダイエットをはじめる人も多いようですね。
男性の側からすると「ダイエットの必要はないんじゃ?」と感じる体型であっても「たるんだ二の腕二の腕が許せない!」と感じてしまうのが女心ということなのかも?

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占い師 宮里砂智子

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ゲーム感覚で仲を深められる ウワサの「ungame」

ゲーム感覚で仲を深められる ウワサの「ungame」

人間関係が“うわべ止まり”に感じたりしませんか。
そんな時に役立つゲーム「ungame」。
質問が書かれたカードを順番に引き、それに答える「ungame」(アンゲーム)というもので、学校や会社研修で使用され、密かに注目されているそうです。

「『ungame』は、勝敗のないコミュニケーションゲーム。
『素直に謝ることについてどう思う?』など、あまり聞く機会のない質問に答えてもらうことで、相手の意外な一面を発見できます」。

ルールは「自分の順番以外は黙って聞く」。
これで、意見を否定される不安が減り、本音が話しやすくなるそう。
実際、同僚3人でやってみると、話す内容はもちろん、普段マイペースな人が時間を気にして話すなど“答え方”からも人柄がわかって面白い!

お友達と、家族と、職場の人と・・・楽しんでみてはいかがでしょうか。

 普段聞けないあの人の気持ちが聞ける!アンゲーム( the ungame )

普段聞けないあの人の気持ちを聞こう!ボード版 アンゲーム( the ungame )

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占い師 宮里砂智子

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2010/04/27

FortuneCafeRadio 2010年GW直前号

Note01 FortuneCafeRadio 2010年GW直前号

GW頃の星の動き&5月の星の動き

近況・・・などなど



悩んだら相談してみて
占い師 宮里砂智子

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走るとわき腹が痛くなるのはなぜ?

走るとわき腹が痛くなるのはなぜ?

昨今のランニングブームで、走るのを日課にしているという人も多いのではないでしょうか。
ランナーのみなさん、ランニング中急にわき腹が痛み出した… ということはありませんか。
ランニングを日課にしている人に限らず、学生時代に体育の授業や部活動でランニング中の腹痛を経験したことは誰にでもあるものではないでしょうか。

では、その痛みの正体とは?

●おなかが痛くなる原因は一つじゃない?
痛みの原因はさまざまあるようです。
「食べてから走るとおなかが痛くなる理由」として、「胃や腸のまわりにある神経が刺激されておこる痛み」と説明されています。
食事をすると、内臓の動きが活発化するため胃や腸に血液が大量に流れ込みますが、走ると筋肉の方に血液が持っていかれてしまい、内臓には少ししか流れてこなくなるのだそう。すると、血液量が足りなくなった胃や腸がけいれんを始め、その振動を周りの神経が感じ取って痛みとなり伝わるのだとか。

走ると脇腹が痛くなる原因のひとつとして運動不足の人に見られる「横隔膜のけいれん」や、「脾臓の急激な収縮」が挙げられています。

こうした痛みをとるには、痛い方のおなかをストレッチするのが効果的であるとのこと。
さらには、振動で集まったガスが大腸の曲がり角に溜まっているのがわき腹の痛みの原因のひとつとして有力視されたようです。

健康のために始めたランニングが原因で体調を崩してしまっては台無し。
食事の直後に走るのを避けたり、ストレッチをするなどの対策を心がけつつ、無理をしない程度に行うのが長く続ける秘訣かもしれませんね。

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悩んだら相談してみて
占い師 宮里砂智子

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2010/04/26

お出かけ♪

Nec_0102 お出かけ♪

髪がだいぶ伸びてしまったので
いつものスタイリストさんのいる美容室へ行ってきました。
かなり短くしました♪

ビューティーエンゼル

大きな地図で見る

その後はラゾーナ川崎でランチ&ショッピング♪
1Fフードコート内にある壁の穴のパスタをいただきました。
その後はショッピングを楽しみ帰宅。

駅で偶然、地蔵堂さんとばったり会って、一緒におしゃべりしながら帰りました。

占い師 宮里砂智子

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2010/04/25

春から初夏へ

Nec_0101 春から初夏へ

天気がいいのでウォーキングへ。
外は暖かく、ウォーキングにはぴったり。
歩いている側をメジロがすり抜けるように飛んでいきました。

少し早く歩くだけで、汗が出てきました。

ちょっとした買い物をして帰ってきました。

Nec_0100
帰り道ではチューリップも咲いていました。

   女優シルエット帽子♪
ウォーキングに愛用している帽子 UVカット99%

ウォーキングでナチュラル美人ダイエット


占い師 宮里砂智子

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2010/04/24

ツバメが横浜にも飛来しています

Nec_0098 ツバメが横浜にも飛来しています

今日はいい天気でした。
息子と一緒に携帯電話ショップへ出かけて機種変更
今話題のスマートホンです。
以前から欲しい、と言っていた機種だったのでかなり満足しているようです。

近所では八重桜が満開でした。
きれいなピンク色のぼんぼりのような花がたくさん咲いていました。

Tubame_20100424 軒先で巣を作る場所を探すツバメ

ツバメも見つけました。
2匹いたのでおそらく巣を作る場所を探しに来たようです。

初夏を思わせるような休日でしたが、また明日は寒くなるのだとか・・・。
いつになったら気候が安定するのかな、とちょっと心配です。

占い師 宮里砂智子

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2010/04/23

休日でリフレッシュやリセットする方法

Travel_tikurin01 休日でリフレッシュやリセットする方法

独身の女性のみなさんは普段どんな休日を送っているのだろうか?
アンケートを実施したところ、いろんな形の休日の過ごし方があったので紹介します。

まずは「休日はほとんど家から出ない」(30歳)。
「金曜の夜はデパ地下やスーパーで好きなパンやお酒、チーズやお菓子などを買い込みます。おいしいものをちょっとずつつまみながら、読書やDVD観賞、最近はじめた手芸をしています。
週末は好きなものに囲まれて、幸せのひとときを過ごしています」。

「休日は電車に乗らない過ごし方をしています」(32歳)
「時間がおいしくする料理を作ります」
「最近よく作っているのが、鶏ガラを買ってきて(なんと150円!)、水からただひたすらコトコト煮るだけのスープです。
あれば、ネギの青い部分やしょうがを入れたりして。
水のかさが減るにつれて、スープが白濁し、とろんと自然にとろみもつきます。
ガラといっても、適度に肉がついているので、それをほぐしてスープと一緒に食べてもいいし、水炊きのダシにも最高。
香菜やナンプラーをうまく使えば、フォーのダシにもなりそうです」。
15時ごろからお鍋に火にかけて、3時間くらいでスープができあがっていく。
煮込んでいる間は、読書やDVD観賞など好きなことをして過ごし、夕飯はスープを使って料理を作る。
「今度はらっきょうやマーマレードジャムにも挑戦したいです」

散歩がてらに近所を散策し、ちいさな発見を楽しんでいます(35歳)。
「毎週土曜日に近所にある教会でバザーをやってるんです。
そこには家具からガラス製品、本や洋服までいろいろあるんですよ。
最近はソラミミストでも有名な、安斎肇さんのキャラ“リゾッチャ”のプリント入りカメラを100円で買いました!
あと、見た目は数万円しそうな革ジャンを2000円でゲットしましたよ。
たまに、とんでもないお宝が見つかることもあるんです」。
ふつうのショップではありえない、値段交渉も楽しみのひとつ。
「この前、手ぬぐい7本組300円を値切って200円で手に入れました!」
ふだんはあまり接点がない人たちとの交流や、お宝探しから受ける小さな刺激が、リフレッシュにつながっているという。


「休日はカフェでお茶を飲みながら読書をするか、行き先を決めずに出かける」(37歳)。
「疲れがたまったら元気になれる場所があって、そこに突然出かけることもあります。
たとえば、それは郊外の公園だったり江ノ島みたいに空が広く見える場所です。
東京都内は、空を見上げても、視界に高い建物が入って、空がいびつな形に見えるんですよね。
だから、空が広いところで育った身にはすごくストレスなんです。
でも、公園や海みたいな、空が広いところでボーっとしていると、張り詰めていた気持ちがゆるむ感じがして好きです。
帰る頃には、気持ちがリフレッシュしているんですよ」

友達や恋人と過ごすひとときも楽しいが、気持ちをリセットしたり、リフレッシュできるのは、ひとりで好きなことをしているときなのかもしれません。




悩んだら相談してみて
占い師 宮里砂智子

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2010/04/22

モテるサラリーマンの条件とは

Working01モテるサラリーマンの条件とは

会社に勤める女性が思う「モテるサラリーマン」の条件とは?
男性ならやっぱり女性に支持される“モテるサラリーマン”を目指したいところ。
モテるサラリーマンの条件とは?

第1位は「清潔感がある」で85%。
続いて「仕事ができる」(83%)
「面白い話ができる」(81%)
という結果に。

なんだか予想通りという気もするが、すべて8割以上という高支持率を考えれば、「清潔感」「仕事」「ユーモア」はやはり“鉄板”なのかも。

ちなみに、
「IT知識がある」(15%)
「おいしい店を知っている」(19.8%)
など努力次第で何とかなる意見もあったので、このあたりからスタートして“モテるサラリーマン”を目指してもいいかも。

また、「新社会人が年上の女性に好かれるポイントは?」
1位は「気遣いができる」(85%)
2位は「謙虚」(72%)
と、こちらは内面的な要素がポイントのよう。

ビジュアル面より内面を磨くことが“モテるサラリーマン”への近道と分かりました。

あなたも。清潔感があって仕事ができて、ITの知識があって
おいしいお店を知っている!
モテるサラリーマンを目指してみては

悩んだら相談してみて
占い師 宮里砂智子

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2010/04/21

自分で決められない 人に頼ってしまう病

Couple01 自分で決めらない!人に頼ってしまう病

もしも仕事が山のように溜まっていたら、頭が痛くなってしまうかも。
でも、頭痛のふりをして仕事をサボってしまった人は反省しましょうね。

朝、起きてから夜、寝るまで自分で決めなくてはいけない事は何かしらあります。
ランチは何、テレビ番組はどのチャンネル、まっすぐ家に帰るかそれとも寄り道して行くかなど日常的な事なら難なく決められても、引越し先や転職先、結婚の時期など人生の重要な問題になるとすんなり決断できない事もあるでしょう。
優柔不断な傾向のある人は自分で決断を下さなくてはならない状況が苦手ですが、この傾向が強まり過ぎ、何事も自分では決められず、自分を仕切ってくれる人に頼りすぎているようならパーソナリティ障害の可能性もあります。
今回は、他人に頼り過ぎてしまう人の心の問題を詳しく述べます。

■他人に頼り過ぎてしまう人の子供時代
自分で決めなくてはならないという事はなかなか面倒な事かもしれません。
もしも、自分の代わりに間違いなく決断してくれる「できる人」がいれば楽でしょうが、その人に頼りっきりになってしまう、楽な状況に安住してしまえば自立心は損なわれてしまいます。
親から過保護に養育されて、自分では何もする必要がない子供時代を送っていた人は自立心が育ちにくくなりますが、特に、小児期に長期間、病気療養していて、周りの人から完全にケアされていたような場合、自立心が育たず、他人に頼る気持ちが非常に強くなる事もあります。
自分は相手から支えてもらっているという依存的な対人関係では相手の意見を受動的に聞きやすくなります。
もしも、文句を言うべき状況で文句を言えないようになっていたら、相手から軽く扱われたり、いじめられやすくなるでしょう。
もしも、生活全般にわたって相手に頼りっきりになっているようなら、依存性パーソナリティ障害の可能性もあります。

■依存性パーソナリティ障害の特徴
依存性パーソナリティ障害では他人への依存心が強くなり、以下のような行動や心理のパターンが特徴的です。
* 何事も自分一人では決断するのが難しい
* 生活全般にわたり、他人に依存している
* 依存的な対人関係を維持する為に、相手に反対意見や不平・不満を言えず、言いなりになりやすい
* 例えやりたい事があっても、自分一人で物事に対処しなくてはならない状況を避ける為にやれなくなってしまう
* 他人から支えてもらう為なら嫌な事でもすすんでしてしまう
* 一人ぼっちになると、耐えられなくなる
* 自分を仕切ってくれる相手が常に必要である
* 自分一人で物事に対処しなくてはならない状況に陥るのを極度に恐れる

依存性パーソナリティ障害は女性に多く、その症状は通常、小児期から現われ、成人後、早い時期までには明らかになります。
依存性パーソナリティ障害では生活全般で他人に依存するようになっていますが、依存された相手は心の負担が高まり、イライラしやすくなったり、時には、何らかの精神的、身体的虐待にまで発展してしまう事があります。
こうした時、本人は相手へ強く依存している為、別れる事もできず、虐待を甘受しがちになります。
本人が自立心を向上させ、健全な対人関係を築く為には
心理療法を受ける事が望ましく
場合によっては強い不安感や気分の落ち込みなどに対する薬物療法も必要となります。

もしも、他人への依存心が強く
依存的な対人関係から深刻な問題が生じているようなら
心理療法などの治療を受ける事が望ましい可能性もありますので
精神科や神経科で相談する事も考慮してみましょう。


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悩み相談 占い 開運アドバイス
占い師 宮里砂智子

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2010/04/20

冒険者は海へ・・・

Nec_0097 冒険者は海へ・・・

昨日息子が潮干狩りへ行き、アサリに紛れていたカニ。

意図的に捕まえてきたわけではないので、近くの横浜八景島シーパラダイスへ問い合わせてみることに。
飼えないことはない、とのお話でしたが、やはりカニの将来を考えて海へ帰すことにしました。

一日だったけど人間の家にやってきちゃったね。
これから元気で生きるんだよ~

自然の多い海もある横浜へ遊びに来てきませんか
旅行ガイド【首都圏】


占い師 宮里砂智子

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彼女に言われてうれしかったこと

彼女に言われて心底うれしかったこと

言葉は不思議です。
うれしい言葉をかけられたら舞い上がってしまうほどの喜び、思わず震えがきてしまうほどの感激……。
大好きな人から発せられる言葉は、大きな感動を与えてくれるものです。
ところで、男性はどんな言葉をかけられると喜ぶのでしょうか?
今回は社会人の男性が「彼女に言われて心底うれしかった言葉」を集めてみました。
思わず「男冥利に尽きるぜ!」と叫びたくなるほど、大の大人の男性の心を刺激したフレーズには一体どんなものがあるのでしょうか。
※男性の皆さま、自分が言われているという妄想をしながら楽しんでもらえれば幸いです。

■(屈託のない笑顔で)「あなたがパーフェクトすぎるから、ほかの男性は全然目に入らなくなっちゃった!」
恋愛で傷つく度に「完ぺきな男性はいないよね」と肩を落とす女性が多い中、同じ女性としてこんなセリフを言える彼女がうらやましすぎます。

■(夜の営みの後に)「今までの人生で、一番良かったぁ……」
これはうれしいですね。私が男性だったら、もう一回頑張ってしまいます。

■「あなたって頼りになるし、あなたといたら私は絶対一生幸せだと思ったの」
頼りになるなんて、おとこ気あふれる男性にとってはたまらない一言なんでしょうね。
パートナーが「幸せ」を疑うことなく信じてくれていたら、本当にずっと幸せでいられる気もします。

■(気の強い彼女からの一言)「こんなに人を好きになったのは初めて。うれしい反面、すごく悔しいよ」
「気の強い彼女にこんなセリフを言わせた」という事実が、男性の支配欲をくすぐりそうです。

■(あらゆるときに)「うわぁぁぁ! こんなの初めて!!」
おいしいレストランに行ったとき、きれいな夜景を見に行ったとき、エスコートがスマートに決まったとき……。
彼女が発する「こんなの初めて!」が心底うれしいという男性からの意見です。
女性の素直な感情表現は、男性の心に響くのでしょうか。
男性の皆さん、楽しんでもらえましたでしょうか?

今回集まった意見には「初めて」が含まれるフレーズ、「今までで一番」を表すフレーズがいくつか見られましたね。
「男は女の『最初の男』になりたがり、女は男の『最後の女』になりたがる」……と、聞いたことがあります。
これはあながちウソじゃないのかもしれません。
女性の皆さん、彼が初めての経験をさせてくれたときは、素直に気持ちを伝えるようにしましょう。
すると彼の「最後の女」になれる可能性がグンとアップするのかもしれません。

恋愛に悩んだら相談してみて
占い師 宮里砂智子

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男友達と仲良くするメリット

Couple_futari01 男友達と仲良くするメリット

「男女の友情は成立か?」というテーマでは、様々な意見がありますが、男友達を大切にしている方も多いと思います。
では一体、男友達と仲良くすることで、どのようなメリットがあるのでしょうか。
今回は男友達の存在意義について改めて考えていただくために、「男友達と仲良くなる9つのメリット」を紹介。

【1】男性の本音を聞ける。
男性の本音は、男性に聞くことで理解を深めることができます。
気になる男性に対するアプローチの方法など、男友達からアドバイスをもらうことで、女性同士の恋愛相談では得られない情報を獲得できるかもしれません。

【2】男性と話す練習となる。
男性との会話に慣れるために、男友達の力を借りることができます。
気になる男性に近づくためには、自然に会話を進める必要があります。
男友達と会話をすることで、男性との会話に慣れ、気になる男性ともスムーズに会話ができるようになるでしょう。

【3】気を遣わずに言いたいことを言えるので、変なストレスを溜めずに済む。
女の子同士の会話は楽しいものですが、意外と気遣うことが多いケースもあります。
男友達であれば、余計な気を遣うことなく、言いたいことが言えるので、ストレスを溜めずに語り合うことができるでしょう。

【4】男友達を通じて、気になる男性の気持ちを探ってもらえる。
男友達が、気になる男性と仲が良かった場合。
気になる男性にアプローチする前に、男友達を通じて、好みのタイプや彼女の有無などの情報を探ってもらうこともできるでしょう。

【5】「こーすれば、いいじゃん。」と、具体的なアドバイスをもらえる。
男性は話を聞くだけではなく、「◯◯すればいいじゃん。」と具体的な解決策を提示する傾向があります。
具体的なアドバイスを求めている場合には、男友達に相談を持ちかけ、アドバイスをもらうと良いでしょう。
ただし、話をロクに聞かず、一方的にアドバイスする男性もいるので注意しましょう。

【6】合コンに誘ってもらえるチャンスがある。
男友達がいることで、合コンの開催を頼まれる可能性があります。
結果として、女性側の幹事となりますが、出会いも広がる上に、男友達からも感謝されるでしょう。
また、合コンの幹事を行うことで、参加した女性が幹事のときに声をかけてもらえる可能性もあり、さらに合コンに参加する機会は増えるでしょう。

【7】力仕事を頼むことができる。
男友達がいれば、力仕事などの人手が必要なときに、気軽に頼むことができます。
ただし、一方的に頼むだけではなく、しっかりとお礼をすれば、男友達のテンションを上げることができるでしょう。

【8】突然、誰かと食事したくなったときの最終候補者となる。
誰かと食事をしたいと思ったときに、仲の良い女友達がつかまらない場合、男友達を誘うことができます。
男友達だからこそ、急な誘いや無理なお願いを率直に伝えることができるでしょう。

【9】彼氏候補となる可能性がある。
男友達のことが気になり始め、付き合うことになるパターンです。
みなさんの周りにも、仲の良い友達という関係を経て、付き合うようになったカップルがいるのではないでしょうか。

男性に慣れるため、意見を聞くため・・・同性にはないメリットもいろいろあります。
恋愛初心者はまず友達になることから始めてみるといいですね。

好きな人とまず友達になる方法
SNSでうまく自己紹介するには
社会人になるほど友達は減る

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ひきこもりの悩みを解消するには

Pc08 ひきこもりの悩みを解消するには

30、40歳代引きこもり珍しくない 「高年齢化」にどう対応するのか
2009年は掲示板やメッセージなどに誹謗中傷をしたり、爆破予告などで学校や企業などを不安に陥れた事件などが多発しました。
最近はさらに暴力的になり、殺傷事件なども起きています。

10~20歳代に多く見られた引きこもりが、長期化して30~40歳代になっています。周囲がどう対応したらいいかわからず、家族も社会も長年、放置してきた結果、重大な犯罪が起こるなど、問題が深刻化しています。

ひきこもりは 30~34歳が44%でもっとも多い
ひきこもり期間が長期化し、30、40歳代になってもひきこもっているケースは珍しくありません。

ここ数年では家庭内でのネット依存から買い物依存、借金の問題や、傷害・殺人事件に発展しているケースも増えてきています。

全国でひきこもり状態にある人は推定100万人と言われています。
東京都では推定2万5000人。
15~34 歳の男女3000 人にひきこもりに関する調査を行ったところ、年齢別では30~34歳が44%でもっとも多く、20~24歳が19%、25~29歳が16%。
ひきこもっている期間は3~5年が25%、7年以上が19%。
長期化すれば、家族の負担も大きくなります。
ひきこもる我が子に金銭的な援助をしているという家庭は76%。
家族の悩みを聞いてみると、「経済的負担が重い」は「大いにある」が25.4%で、「老後に不安がある」は「大いにある」が62.2%に。
(今後、働いていない成人に対して課税される法案も出てくるようです)

長期間ひきこもる人はたくさんいます。
家族がどのように対応したらいいかわからずに長年、放っといて、歳をとってしまったから。
きっかけは、不登校や社会に出て挫折を味わったりと様々だが、共通しているのは「このまま社会に出ても自分はダメにきまっている」といった具合に、自らを否定していること。
社会に出ていないにもかかわらず、将来に希望や光が見いだせないんです。
家族が孤立しないことが大事。では本人や家族はどうしたらいいのか。
本人が自力で抜け出せるならひきこもっていませんし、家族の力でも無理です。
特にひきこもっている本人の方が親より立場が上になっていることもありますから。
親や家族が外部のサポート機関に相談して、とにかく『孤立』しないことが大事です。
本人が『誰にも言うな』と家族に言っていることがありますが、なるべく早くに相談するようにして下さい。
NPO法人のほか、全国で67カ所(09年12月時点)に設置されている精神保健福祉センター、保健所などでも相談窓口を設けています。

全国引きこもり親の会

また厚生労働省は09年度から「ひきこもり対策推進事業」を設置し、各都道府県・指定都市に、ひきこもりに特化した第1次相談窓口として「ひきこもり地域支援センター」を設けています。
一方、引きこもった若者が外に足を踏み出しても、社会復帰できる環境が整ってなく、それもひきこもりを長期化させています。
いきなり働くのは無理ですし、雇用側もひきこもっていた人に対して先入観があり、変な目で見ています。
まず本人にトレーニングをさせて、仕事に就く環境を整える必要があります。
また、トレーニング機関と企業をつなぐ仕組みを作りが急がれています。

TVで取り上げられた寮完備のNPO施設
引きこもりのお子さんの自立を促します


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次のデートの取り付け方

Cuple02

男子必見! こうして僕は成功した「次のデートの取り付け方」!

貴重な出会いの場である飲み会や合コン。
参加することは簡単でもそこから関係を発展させるのはなかなか難しいものです。
巷の男性たちはどうやって次のデートを取り付けているのかを聞いてみました。

■「おごった後、女の子が『悪いから』ってお金を出そうとしても受け取らずに『じゃあ今度、お茶でもごちそうして』と一言。
そのあと『あ、やっぱりケーキセットにしてもいい?』で、ひと笑いを取れたら勝ったも同然。
すぐに相手の予定を聞いてデートの約束を取り付けます」(25歳/IT系)
なるほど。これはスマートな方法ですね。
レジ前での「いや、いいよ」、「いやいや、いいよ」という無限ループのやり取りを回避することもできますもんね。
でも、相手の女性がお金を出そうとしなければ、どうするのかがちょっと気になりますが……。

■「シンプルに『夜景のキレイなところを知ってるんだけど、見に行かない?』が一番。
女の子はキレイなものが好きなので食いつきがいいです。
これのいいところは、親に車を借りれば実現したときにお金がかからないところかな。
親の車を借りればデート費用はほぼタダだから」(19歳/大学生)
大学生らしい親に甘えた回答でした。
ベタと言えばベタな誘い文句ですが、やっぱり効果はあるんでしょうか。
実現した場合のお金のことも考えているとはすごいですね。
車をお持ちの方は試してみてはどうでしょうか?

■「映画の話をしてるときに、『え? あれ見てないの? ウチにあるから今度見に来なよ』ですね。
ピクサー作品など女性の食いつきがいいDVDは一通りそろえてあります」(28歳/証券会社)
初期費用がすごくかかりそうですが、映画の話題からそのままつなげられるのはいいですね。
自然に誘えそうだし、ハードルが低いんじゃないでしょうか。
これなら僕にもできそうです。

■「わざとぶっとんだことを言って興味を引きます。『ポセイドンのすみかを見つけたから見に行かない?』とか」(33歳/広告代理店)
え、これは本当に成功したんですか? 「ポセイドンのすみか」って海底じゃないの?
うーん……まあ、その人のキャラにもよるんでしょうね。普段から天然キャラの人だったらうまくいくんでしょうか? 
ひょっとすると女性側から見たらまた違った意見があるのかもしれません……。

正攻法から裏ワザ的な方法までお聞きしましたが、どの方もあの手この手で工夫されているようです。
「一番大事なことはどんな方法でもいいから誘ってみること」とおっしゃる方もいました。
なるほど、とりあえず誘ってみないことにはそこで関係が終わってしまいますもんね。
みなさんもアグレッシブに女性を誘ってみてください!

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2010/04/19

理想が高すぎると思われる言動

「理想が高すぎる!」と思われる言動

好みのタイプを聞かれて答えたとき、「理想が高すぎる!」という印象を与え、相手をドン引きさせてしまった経験があるのではないでしょうか。
出会った人と良好な関係となれるように、できるだけ好印象を残しておきたいものです。
そこで今までの言動を振り返っていただくために、『理想が高すぎる!』と思われる言動を紹介。

【1】具体的な理想の年収を1000万円以上と宣言する

理想の年収を宣言するパターンです。
理想の年収が高いと、男性の反感を買ってしまい、「だったら、自分で働け!」と思われてしまいます。
理想の年収は心の中にしまい、具体的に答えない方が賢明でしょう。

【2】好みの芸能人を3人連続で挙げる
理想の人について問われた際に、立て続けに3人連続で芸能人を列挙したパターンです。
3人連続で列挙する姿に圧倒され、引いてしまう人も多いでしょう。
また、相手に「そんな人はごく少数だし、あなたじゃ相手にされない!」と思われる可能性があります。

【3】「理想的な身長は●●●cm以上!せめて●●●cmは欲しい。」と理想の身長を宣言する
身長について言及するパターンです。
目の前の人が、理想の身長であれば、褒め言葉になります。
しかし、そうでない場合、相手を落ち込ませてしまう可能性があります。
「身長はあまり関係ない。」などの希望を与えるコメントが良いでしょう。

【4】理想の相手のタイプを所属企業で答える
理想の相手のタイプについて聞かれたとき、「◯◯に勤めている人」など、具体的な企業名で答えるパターンです。
その企業名が、有名企業、大企業だった場合、周囲の人に「理想が高すぎる!」と思われる恐れがあります。
「一生懸命、仕事している人に惹かれる。」くらいの表現が良さそうです。

【5】過去の相手のデートプランについてダメ出しをする
「この前にデートした人は、△△のレストランに案内してもらったけど、ありきたりだよね!」など、他の人のデートプランについて批判するパターンです。
批評を聞いた人はプレッシャーを感じ、「理想が高すぎる!」と思う可能性があります。

【6】非常にハードルの高い理想のデートについて話す
理想的なデートについて熱心に語ったパターンです。
聞いている人が、あなたの意見に共感でき、実現可能なデートであれば、会話は盛り上がるでしょう。
しかし、聞いている相手にとって、実現することが困難なデートであった場合には、「理想の高い」と感じ、引いてしまうでしょう。

【7】理想のタイプを「笑いのツボが合う人!」と言うものの、笑いのツボが合いそうもないとき
「笑いのツボ」が合うことは、お付き合いする上で重要な要素です。
笑いのツボがまったく異なる場合には、「ハードルが高すぎる・・・」と思われる可能性があります。

心当たりのある言動はあったでしょうか。もしかしたら、みなさんの何気ない一言が、相手に対して「理想が高すぎる!」と思わせてしまっているかもしれません。

理想が高すぎる!と思われないためには、もう少し理想のハードルを下げること。
そんなの理想じゃない!と思われるかもしれませんが、そのほうがおおよそ理想にかなった相手を見つけることができます。
もちろん理想を実現するために、自分磨きもしっかりしておくといいでしょう。

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彼(彼女)の過去を知りたい理由

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彼女が「彼氏の過去」を気にする理由

付き合い始めたばかりのころ、ラブラブで幸せな時間を過ごす一方で、ふと元カノの存在など、「彼氏の過去」が気になってしまうもの。
では一体、どれくらいの人が「彼氏の過去」を気にしているのでしょうか。

10~30代女性2,370名に「好きな人の『過去の恋愛』は気になるか?」とたずねたところ、1,959名(82.7%)の女性が「気になる」と答えました。
多くの女性が恋人の「過去の恋愛」について、気になっているようです。
では、どのような理由から「過去の恋愛」を知りたがるのでしょうか。
そこで今回、アンケートで寄せられた7つの理由を紹介させていただきます。

【1】付き合っていく上で参考にしたいから。
・今後の参考に一応聞いておいて、少しでも長く付き合っていけるようにする。(30代女性)
・別れの原因を聞くことで、気を付けた方が良いことを把握できる。(10代女性)
・どんな恋愛でどんな別れ方をしたのかを知ると関係を築きやすい。(20代女性)

【2】過去の恋愛を通して、自分の扱われ方が分かるから。
・どんな恋愛をしてきたかで自分も同じように扱われるのか分かると思う。(20代女性)
・彼女を大事にできるタイプなのか知りたい。(20代女性)
・別れの原因や別れ方を聞けば、どんな恋愛をする人か分かる。
嘘つきや浮気症は死ぬまで治らない。(30代女性)

【3】彼氏のことは全部知りたいから。
・好きな人のことは全部知りたい!(20代女性)
・過去を聞くことで相手を知ることができる。(10代女性)
・今までどんな恋愛をして、今の彼があるのか知りたい。(20代女性)

【4】元カノよりも自分のことを大切にしていることを確認したいから。
・過去の彼女よりも自分が上だと思いたいから。(20代女性)
・元カノより自分が劣っていたら嫌だから。(10代女性)
・歴代の彼女より、今付き合っている私を一番に思っていてくれればいいです。
「○番目の彼女がサイコーだった。」とか言われたらイラッとします。(30代女性)

【5】遊び人だったかどうか確認したいから。
・遊び人かどうか見極めるため。(20代女性)
・すごい遊び人だったら嫌。(20代女性)
・女癖が悪いか気になります。(10代女性)

【6】彼氏が好む女性のタイプを知りたいから。
・彼の理想の女の子が知りたいから。(10代女性)
・どんなタイプの人と付き合っていたのか気になる。(20代女性)

【7】恋愛を通して、彼氏が成長していることを確認したいから。
・過去の恋愛を次(自分)に活かせているかどうか、一種の判断材料とする。(20代女性)
・過去の恋愛があるから、今の自分と一緒にいてくれると思うので、聞いてみたい。(30代女性)

彼氏の過去の恋愛について気になると答えた理由は、上記の意見が多いのかもしれません。

彼の過去の恋愛について気になるのは、いろいろな理由があるからですね。
彼女の過去も彼は気になっていることがあるはず。
お互いにそうしたことも話し合っていけるといいですね。

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バストの垂れを防ぐには

Asaexsasize01

加齢による女性の体型変化の法則 バストの下垂20代から始まる

女性なら誰もが歳を取っても若々しくありたいと願っている。
しかし、現実には加齢によってバストやヒップが垂れて、刻一刻と体型は変化していく。
体型変化には一定の法則があることがわかった。
また、変化の少なかった女性にはある共通点が見つかった。

元の状態に戻った人はいない
加齢により大きく変化するのはバストとヒップだ。
バストの方がエイジング(加齢による体型変化)が早く訪れ、40歳代で変化しない人は存在しない。
また一度エイジングが進むと、元の状態に戻った人はいなかった。
体のエイジングにはある一定の法則がある。
若い時には丸くて張りのあったバストは、ステップ1で上胸のボリュームが落ちて脇側の肉がそげ、さらに進むとバスト下部のハリがなくなってたわんで乳頭が下向きになり(ステップ2)、最終的にはバストが外に流れてバスト自体の位置が下がる(ステップ3)。
バストのエイジングを年齢別に調べたところ、下垂は20歳代から始まっていた。
20歳代ではステップ1の状態が21%、ステップ2は12%に見られた。
30歳代ではステップ1が49%、ステップ2は38%、ステップ3は4%。
40歳代ではステップ1が46%、ステップ2は38%、ステップ3は16%。
50歳代ではステップ1が10%、ステップ2は43%、ステップ3は47%となり、年齢が上がるほど進行しているのがわかる。
バストが垂れるのは、加齢によるホルモンバランスの変化や、バストの重さや揺れでバストを支えている「クーパー靱帯」が伸びてしまうこと、乳房表面の皮膚が柔らかくなり乳房を支える力が弱まるなどの要因が挙げられる。
自分の体型にあった下着つけると体型変化少ない 一方、20歳代から50歳代までの30年間の追跡調査を行った女性100人の中で、若い時の体型を維持している人は25%を占めた。
詳しく調べたところ、体脂肪が少ない、筋力があって疲れにくい、ぐっすり眠れている、ストレスをうまく消化している、生活習慣病の該当者や予備軍が少ない、といった共通点があった。
日頃から体をよく動かしている、規則正しい食生活を心がけている、といった傾向も見られた。
また、体型変化の少ない女性は自分の体型にあった下着をつけていることがわかった。
バストの場合はサイズだけでなく、形ややわらかさのあったブラジャーを選ぶことが重要だ。
ジャストフィットしたブラジャーをつけると、バストを美しく見せることができるといったメリットもある。
ジャストフィットしたブラジャーを選ぶ際にはバストの採寸が欠かせないが、20~50歳代の女性200人に行った調査によると、「いつも採寸してブラジャーを買う」と答えた人は14%にとどまった。
「してもらわない」が48%、「たまにしてもらう」が38%となり、8割が毎回採寸をしていない。
さらに、採寸してみたらブラジャーのサイズが変わった人は71%にのぼり、間違ったサイズのブラジャーをつけている人は意外と多い。
年齢にあったブラジャーをつけることも大切だ。
加齢とともにバストが柔らかくなって形が変わるため、例えば20歳代用に開発されたブラジャーを40歳代がつけるとバストを美しく整えることができないからだ。
「若い時には乳腺が乳房の大部分を占めていますが、授乳後や加齢が進むと乳腺が萎縮し、代わりに脂肪が増えます。すると乳房の重みが増してクーパー靱帯が伸びやすくなり、生活の中のちょっとした揺れが長期間続くと完全に伸びきってしまいます。靱帯は筋肉のように鍛えて強化することはできませんので、乳房の揺れでダメージが及ばないように日頃からケアする必要があります」
「体型、年齢にあったブラジャーを付けることでバストの下垂を予防することができます。
いかに自分にあったブラジャーを探すかがすごく重要になりますが、残念なことに若い人達はその域に達していない人が多く見られます。
1つのメーカーにもいろんな設計のブラジャーがありますから、まずは採寸してもらって、たくさん試着をしてみてください」

規則正しくストレスのない生活、まめに運動を心がけている、よく眠ること
そして体型に合ったブラジャーをつけることが大切なのですね!

アイラブ ランジェリー

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自分にまったく興味のない相手を振り向かせる方法

Couple01 自分にまったく興味のない彼を振り向かせる方法

あなたは、どうしても落としたい!と思った人に出会ったことはありますか?
そんな相手に出会えたら、あなたはこの世に生まれてきた価値があると私は思います。
「その相手と結ばれなかったら意味ないじゃん」 と思ったソコのあなた。
そんなことはありません。
結ばれるように頑張ればいいのです。
そこで自分が気に入った相手が自分に興味がなくても、振り向いてもらえる方法をご紹介したいと思います。

【 「あなたの事を狙っていい♪?」とかわいく宣戦布告せよ! 】
どうしても落としたいと思っても、その人が明らかに競争率が高そうな場合やその人に好きな子がいる場合、「全く気付かれない or 効き目なし」ということが起こりえます。
そういった場合は、 「私、あなたの事狙うことにしちゃった♪」 と宣戦布告しちゃいましょう!
これ実際すごく効き目があります。
「どうすれば、○○さんの彼(彼女)にしてもらえるの~?」
「じゃあ、月一で良いから、デートして♪」 などと長期計画のような気分で聞けばいいのです。

【 ポイントは明るく言うこと 】
言い方のポイントとしては明るくいう事。 これが当たって砕けないポイント!

【 注意点は勢いに任せない事 】
注意する点がひとつあります。
それは、くれぐれも勢いに任せていうのはやめましょう。
明るい感じに言い、恥ずかしさもあり、勢いで言ってしまおうとする人が中にはいます。
しかしそれは一番やってはいけない行為。
冗談に聞こえてしまい、ただの軽い人に見えてしまいます。

【 デートの時にはうれしさを前面アピール! 】
相手が一回でもデートをOKしてくれたもうこっちのもの。
好きな人とデートをできるあなたは今、誰よりも輝いているはずです。
いよいよデート当日、一生懸命おしゃれをして、デートに行きましょう!

【 ポイントは嬉しさは顔に出すこと 】
デートの当日、これさえできればもう相手を落とせたようなものです。
ポイントは、嬉しさは包み隠さず、表に出すようにしましょう!

【 おわりに 】
いかがでしたか?
あなたは今抱いている喜びを素直に相手に伝えて
「あなたが好きな人より自分のほうが上」 という事を言葉ではなく、態度で自然とアピールしちゃいましょう!
知り合いのままでは終わりたくない!とちょっとでも思った方は
当たって砕ける前にこんな方法で行くのも、ありではないでしょうか。
だまされたと思って、ぜひ試してみてください。

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2010/04/18

好きな人と「まず」友達になる方法

Couple02 好きな人と「まず」友達になる方法

【 まずは話せなきゃ何も始まらない! 】
好きな人ができた!あなたならまず最初に何をしますか?
いきなり告白しますか?
・・・何も知らない人から告白されて OK を出すなんてほとんどありませんよね。
話して、自分のことを知ってもらわなければいけません。
そして、相手のことも知らなくちゃいけません。

【 質問をしまくろう! 】
そんなわけで、好きな人ができたらまずは友達になろうと努力する方が多いかと思います。
でも、友達になるって言っても実際は難しいですよね。
何をすれば良いのか分からない。共通の話題もない・・・。
話題なんて、なければ作ればいいのです!
なにげないことでも、どんどん話しかけてみましょう。
質問形式にすれば、相手も何か答えてくれるので話す時間は増えます。

・ ドラマの話(昨日のあのドラマ見た?)
・ 音楽の話(普段どんな音楽を聴くの?)
・ 仕事のこと(今の仕事はどんな経緯でいきついたの?)
・ 好きな映画のこと(どんな映画が好き?)
・ 芸能人の話(芸能人で誰が好き?)
・ 将来のこと(5年後までにやりたいこととかある?)

最初は、話が盛り上がらなくても気にしないようにしましょう。
いろいろな手を打ち、その人がどんなことに興味があるかを探っていきましょう!

【 究極の質問はこれだ! 】
質問は話題を提供する目的もありますが、恋愛においては相手を知ることが秘訣ですよね。
相手がどんな人と過ごしているか、どんなことに興味があるか、
上記のような質問がしたいけどなかなかしにくい時や、「もう話題がない!」というような時に使えます。
その質問とは・・・ 「最近、感動したことは何?」 これです。
当然、相手の最も関心のあることに触れるわけですから、会話が弾む確率は高くなります。
また、この質問をする人はそれほど多くないので、
意中の人に一目置かれやすいかと思います。
また、この質問は名前を聞く前でも出来るので飲み会やコンパで一目惚れした方がいたら使ってみても良いかもしれませんね。

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2010/04/17

長く使いたいものだから・・・

Asanobed02 長く使いたいものだから・・・

今まで愛用していたトートのバッグ。
とうとう持ち手のハンドルがちぎれてきてしまいました。
長く使っていたので、そろそろ限界かも。

次に使ういいバッグはないかな、と探していたところ
良いバッグが見つかりました。
帆布トートバッグ 中
大きさが手頃でシンプルなデザイン。
内ポケットがひとつついています。
帆布は丈夫なので長く愛用することができそうです。

全国の無印良品のお店かネットショップで購入できます


占い師 宮里砂智子

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メッセージを送って逮捕に

Pc08

メッセージを送って逮捕に

インターネットの会員制交流サイト「mixi(ミクシィ)」を通じて、高校時代の同級生に誹謗中傷のメッセージを送って20代男性が逮捕された事件が起きました。

誹謗中傷を送ることは脅迫罪に当たることもありますので、ユーザーは充分注意しましょう。

今後もこうしたケースは増えてくると思います。

気持ちよく交流できるよう、SNSは規則を守って正しく使いましょう。

SNSなどの自己紹介を好印象に自己紹介
印象を良くするプロフィールの写真(男性編)
自分撮りをかわいくする方法(女性編)

悩んだら相談してみて
占い師 宮里砂智子

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寝坊した朝も大丈夫!

Asabed01 寝坊した朝も大丈夫!

ポットでお湯を沸かすのに時間がかかって
コーヒーやスープだけでも飲みたいのにいらいら・・・
ということありませんか?

私も特に朝、なかなかお湯がわかないことに困ってしまっていました。
数年間働いてくれたポットが壊れたので買い換えに選んだのは
取っ手の取れるティファールでおなじみのケトル
ティファール 電気ケトル ファーレ ホワイト(1L) KO3050JP
お湯をわかしている間は青くライトが光るのでわかりやすいモデルです

他にもいろいろ・・・



占い師 宮里砂智子

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2010/04/14

4月は1年の計を立てるチャンス

Tetyou03 4月は1年の計を立てるチャンス

■目標設定はビジョンとセット
テストでいい点を取りたい、いい成績をあげる、試合に勝つ、営業で良い企業や顧客と取引する、恋人を作る、結婚をする・・・など目標設定し、その達成に向けて日々の生活を過ごしているでしょう。
誰でも幾度かは目標を達成することはできますが、継続的にそして右肩上がりに目標を達成し続けられるようにするのはなかなか難しいもの。
判断力を持って自発的に行動し恒常的に目標達成するためには、目標だけではなくビジョンを扱う能力が必要になります。
目標設定はビジョンとセットになって、はじめて力を持つのです。

■ビジョンがあるから行動できる
私たちは、ビジョンについて学ぶ機会はほとんどありません。
そのため、ビジョンというと「夢物語」や「想像すること」くらいにしかとらえていない人も多いでしょう。
かの有名なイチロー選手は小学6年生時の作文で「ボクの夢は、一流のプロ野球選手になる事です。そのためには、中学や高校で全国大会へ出て、活躍をしなければいけません」と書きました。(イチローの他にも有名なスポーツ選手にはこうした取り組みをしている人が多くいます。)
ビジョンとは、達成した状態の具体的な「イメージ」で、そのイメージは行動に大きな影響を与えています。

■ビジョンを具体的にする
目標達成させるには、目標とそれに関連するビジョンを持たせることです。
そのためには、できるだけ具体的にリアルなイメージを描かせることがポイントとなります。
できるだけ具体的に画像が見えるように書くこと。
ドリームマップを作ることは、あなたの夢をより視覚化することで、具体的にわかりやすく、夢を思い描くことができるようになります。
参照 ドリームマップの作り方


■ビジョンを思い描くときに注意すること

誰でもビジョンを持っています。
ビジョンがないとかビジョンがわからないという人の多くは、今まで夢や目標について考えたりする機会や習慣がなかったにすぎません。

そのため、具体的に絵を描くように考える機会がない限り出てくることはありません。
ビジョンを明確にし、すべての業務がそこにつながっていることがわかれば、目標に対するコミットメントがあがり目標達成に近づいていきます。

前出のイチローの作文は次のように続きます。
「ドラフト入団で契約金は1億円以上が目標です。(中略)ボクが一流の選手になって試合に出れるようになったら、お世話になった人に招待状をくばって、応援してもらうのが夢のひとつです」  
実際彼は、初出場したオールスター戦でお世話になった人たちを招待しています。

ビジョンをできるだけ具体的に思い描くことができるよう、自分が答えやすいシンプルな質問をしてみましょう。

質問に答えビジョンが明確になるにつれて、自分は何を手がければいいのが具体的になりその結果ゴールを達成する可能性は高くなります。

あなたも夢をかなえてみませんか。

悩んだら相談してみて
占い師 宮里砂智子

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2010/04/12

相手と仲良くなる方法 女性に好かれる方法

Buisiness03

相手と仲良くなる方法

【  第一印象で好かれるとっておきの方法とは? 】
アメリカのある大学教授が、「女性は男性に何を求めているか」を調査したところ、次のような結果が出ました。

・ 親切な配慮ができる
・ 社会的な活動性がある
・ 芸術的な知性がある
・ 道徳的に優れていること
・ 家庭的なこと

初めてあなたと会った女性が、これらのひとつでも第一印象の中に入っていれば、やがて好意へと発展していく可能性が極めて高くなります。

女性に好意的な第一印象を抱かせるための、とっておきの方法とは何か?
それは・・・ 彼女をありのまま受け入れる ということです。

【 受け入れるとは? 】
ここでいう受け入れるとは、具体的には次のようなことだと思ってください。

・ 相手の話を最後まで聞く
・ 相手の意見を批評しない
・ 気のないあいづちや、聞いているふりをしない
・ 彼女という人間に興味をもち、尊敬してみる

つまり、彼女をまるごと認めること。
自分がまだ彼女に認められなくても、まず男性のあなたが彼女を認めることが大事です。

・ 「僕はあなたの話を聞いているよ」
・ 「僕はあなたの存在を気にかけているよ」
・ 「あなたのことをもっと知りたい」

あなたが彼女を受け入れることで、彼女にはこのような“あなたの気持ち”が自然と伝わり、彼女も同じように、あなたの声を受け入れる準備を始めます。
この気持ちがそのまま、第一印象として彼女の脳に記憶され、あなたに対して好意的シフトがどんどん形成されていくのです。

【 何を話すかより、どう話すかが重要 】
彼女があなたの話を聞く体制ができたら、次はあなたが話をする番です。
かっこつけようとして、ちょっと難しいうんちく話や面白い内容の話をしがちだが、初対面の女性はむしろそういう話は聞きたくないもの。
彼女の第一印象にインプットされる要素は、話の内容よりも、

・ 声のトーン ・ アクセント
・ 話の速さ ・ 表現の仕方
・ ジェスチャー
・ 距離感 ・・・など

あなたがどう話すかということが、より印象に残っています。
話し方に付随して、時と場合に合う声の出し方で伝えるとき、より好印象として、彼女の心に届きます。
たとえば、自分が好意をもっていることを彼女に伝えたいとき、呼吸が浅かったり、声が低すぎたり、目がキョロキョロしていては、不信感を抱かせてしまうことにもなりかねません。

話し方のポイントは、

・ 伝えたいことを一点にしぼる
・ 相手をよく見て話す
・ 聞きやすい声で話す

これらのポイントは、恋愛に限らず友達などやビジネスでも共通すること。
ある営業マンの話では、相手に聞かせようと声をはりあげるより、少し声を抑えるぐらいのほうが、相手は聞き耳をたてて話に集中してくれるそう。

まず彼女をありのまま受け入れ、彼女が満足するまでじっくり話を聞いてから、伝えたいことを一点にしぼって、彼女をよく見て聞きやすい声で話す。
女性は、やさしさ、安心感、包容力といった心の満足を求めていることがポイントですよ。


バッチフラワーレメディ ラーチ
●こんな方に
・何に対しても自信が持てず、強い劣等感を抱いている
・自分はまた失敗すると確信し、新しいことにチャレンジできない。
・自分を必要以上に過小評価してしまう
・容姿を気にし人前に出ることをためらってしまう。
●飲んだ後に期待できる効果
・失敗を恐れず新しいことにチャレンジしようとする力がでてくる


バッチフラワーレメディ ヘザー
●こんな方に
・話好きだが、常に自分のことばかり喋ってしまう。
 ・他人の関心、注意をいつも自分に向けていたい。
●飲んだ後に期待できる効果
・他人のことを考え、聞き上手になれる。 
・思いやりを持って人の事も考えられるようになれる。


バッチフラワーレメディ スターオブベツレヘム
●こんな方に
・受けたショックの痛みや悲しみが癒されないまま、長く引きずっている人
・肉体的、精神的、感情的にあまりにも大きなショックを受け、立ち直れそうもなく、そこから抜け出せないときに
・過去のトラウマを解消したいひとに
●飲んだ後に期待できる効果
・ショックが癒され、トラウマなどから解放してくれる
・心の内面を癒し、強さを取り戻し、立ち直るのを早める手助けをしてくれる

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悩み相談 占い 開運アドバイス
占い師 宮里砂智子

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真のコミュニケーションがとれない人たち

Worktable01 真のコミュニケーションがとれない人たち

もしかして、この人って性格悪い?

ある程度の年齢を経た人ともなれば、人間関係を円滑に運ぶ術を身につけているもの・・・ですが、表面上のつきあいだけでは、相手の性格の良し悪しまで判断することはできません。
ただ、直感的に「この人とは距離を置いて付き合った方がよい」と警戒心を抱いたことはないでしょうか? 
そして、コミュニケーション能力に長けた女たちの第六感は、たいてい的を得ているものなのです。

友人のブログを読んで、友人の裏の顔に驚いた経験があるAさんは 
「普段、接しているぶんには明るくていい人。
ところがブログ上では、かなりの毒舌。
他人の悪口や自慢話を延々と綴っていたんです。

本人を賞賛するコメントを返す人もいて、妙な盛り上がりになっていました。
いろんな悪口や自慢話が書き込まれるたびに、この人は要注意人物だという思いが強くなります」 

ブログ=日記は内面との対話。
書き手の本心が時として出てくることはよくあります。
はっきりした理由はわからずとも、読んでいて好感を抱けないブログには“何か”が潜んでいるもの。
頻繁にブログを書いている人と関係があるのなら、慎重になったほうがいいでしょう。

 「アドバイスをしているようで、内実、相手をこき下ろして自己満足している女性は意外に多い」とBさん。 
「会社の先輩に仕事の相談にのってもらったときに
仕事が合っていないから続けても意味がない、と酷評されました。
私のほかにも、同じことを言われた人がいます。
人に頼られたときって、本性が露呈するもの。
新身になってくれる人、聞き流す人・・・対応はいろいろです。
彼女の場合、相手を下に見ることで、自分の自信を保とうとしていたのかもしれません」 
この相談で、幸代さんの先輩に対する見方は変わりました。 
「結局、女の性格の悪さの根本にあるのは嫉妬。
嫉妬心から相手を傷つけてしまうことは、誰しもあります。
嫉妬心を自覚していないとあなたのためと言いつつ
自分にも相手にも言い聞かせてしまうために
他人に嫌な思いをさせていることに気がつけないのです。
相手に嫌な思いをさせているという自覚できないまま“嫌な人”になってくのではないでしょうか。」 

「元々、性格の強いタイプの女性が苦手」というのはCさん。

相手への気遣いができなかったので、同僚グループから外されるということに。 
「部内にリーダー的存在の同僚の女性がいます。
明るい仕切り屋タイプで、友達も多い。
気の弱い人に強く出たり、冷たい陰口を言うところが気になっていました。
そうした些細な気になることを、一言だけ違うと言ったために 
同僚の女性の態度や言葉遣いが変わってしまいました。
「余計なことを言った」と後悔したのですが、時すでに遅し。
以来、飲み会に一切、誘われなくなってしまったそう。 
「彼女は公私ともに『デキる女』としてのプライドがありました。
それなのに、些細な勘違いを指摘されて腹を立てたのでしょう。
もう少し、彼女の性格を見極めてから行動すればよかったと思います」 

女の世界は混沌としています。
いかに表の顔に隠されたダークな本性を見抜くことができるのかが、処世術のカギとなるでしょう。
触るとヤケドをするタイプの悪女とは当たらず障らずつきあうこと。
30代になってから人間関係でケガをするなんて、煩わしいことですよ。

真のコミュニケーションがとれない人たちはたくさんいます。
自分の欲求を満たすため、自分の幸せのためにコミュニケーションを利用する人もいます。
相手に期待感を持って接すると大きな痛みを伴うし、間違いのもとです。
人を責めているとコミュニケーションは止まります。そして自分の欲求を満たすために他のスケープゴートを探すのです。ターゲットを複数保有し、集団で口を開く攻撃をしている人もいます。
自分からあなたと楽しくお話ししたい、と言いつつ近づき、誹謗中傷をするような嫌な感じを受けたら、関わり合わず、自分と真のコミュニケーションを取れるような人を探しましょう。

人間関係の距離感のない人たち

悩んだら相談してみて
占い師 宮里砂智子

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2010/04/11

しあわせ、見つけた♪

今日は天気も良かったので、ウォーキングへ。
気持ちのいい風の中をたくさん歩いてきました。

Nec_0088 歩道脇に咲いていました。

そしてお買い物を終えて帰宅途中にはクローバーがいっぱい。
ついついこういう時って「四つ葉のクローバー」を探してみるんですよね~

よーく目をこらして探すとありました。

Nec_0087 四つ葉のクローバー
見つけると幸せになれる、と言われていますよね。

いいことあるかな?

  世界に1つ。あなただけのオリジナル♪しあわせの四つ葉のクローバー名入れ携帯ストラップ
四つ葉のクローバーはHAPPYアクセ。【新作】スワロフスキー&クローバーブレスレット
ピンキーリングにしてもOKな3WAYタイプ!!シルバー925四つ葉のクローバーとぺリドットの2連リング

幸せ探してみませんか
占い師 宮里砂智子

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2010/04/09

食中毒が増えています それはニラじゃなくてスイセンかも

食中毒が増えています それはニラじゃなくてスイセンかも

この時期になるとスイセンを食べて中毒になる人が増えてきます。
スイセンの葉はニラの葉に似ているので間違えてしまいやすいのです。


Flower_nira01 Flower_suisen01
左がニラ、右がスイセンです。
花が咲いていれば区別はつきますが
花が咲いていなければ・・・非常に似ていて区別がつきません。

スイセンにはスイセンは葉や球根などに毒があり、食べると嘔吐や下痢、発汗、頭痛などを発症します。
山や道ばたなどにあったのを取ってきて自宅で調理したり、スイセンとニラを一緒に育てて間違えて食べてしまったケースが多いようです。

スイセンとニラを区別するには
ニラ特有の臭いがあるかないか。
普段食べているなら臭いで区別がつくでしょう。

これからも増えそうな中毒です。気をつけて。

占い師 宮里砂智子

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2010/04/05

休み明けに気持ちよく仕事をするための5ステップ

Tetyou03 休み明けに気持ちよく仕事をするための5ステップ

誰しも週末や長期の休みを待ち望み、ウィークデーの仕事中でも休憩を目指してがんばっているものと思います。
しかし何にせよ、休みを終えたら「いつもの仕事」に戻らなくてはなりません。
ここでは休んだ分だけ腕が鈍っている自分にストレスを感じることなく、「いつもの仕事」をこなせるようにしていくための5つのステップを紹介します。

1:休む前に大事なことをはっきりさせておく
「さーて休みだ!」と意気揚々とオフィスを後にするその前に、今自分の抱えている仕事の中で何をまずすべきなのかハッキリさせましょう。
休暇の前にやるべき仕事はもう終えてしまった後だとは思いますが、もう少し先のことを見据えて、休み明けにいきなり大きな書類仕事を泣きながら片づけるようなことのないよう、いろいろと手配しておきましょう。
また、病気などで突然休まなくてはならなくなった場合は、最後の力を振り絞って大事な仕事をほかの人に任せるなどして、仕事を滞らせないようにすることが大切です。

2:仕事モードに戻るための期間を考慮に入れておく
オフィスに行けばお休みモードから仕事モードにキリッと変身できると思いがちですが、残念ながらそんなことはありません。
オフィスでの感覚を取り戻すまでの日数と、旅行に行っていた場合はたまった洗濯物を片づけるまでの日数をカウントすべきです。
休みから復帰して1~2日目に会議を設定するのはやめて、その期間は「仕事モードに戻る日」として使いましょう。
まず、たまった電子メールを返信していかなくてはなりません。
実際のところ、クライアントには実際よりもうちょっとだけ長く自分は休んでいると思わせておきたいと思うかもしれませんが、そうしているといきなり電話がかかってきてしまう可能性があるので、メールの返事をしておくことでそういう事態を防ぎましょう。

3:ゆっくりと慣れていく
会議や休暇のあと、自分のデスクのまで戻ってきて、疲れたなあと思いながらそのまま仕事に戻るのはよくありません。
机の上にある仕事とは直接関係なくても、頭を働かせていたのは確かなことです。
無理をして働きマンになろうとしないで、緩やかに自分自身を仕事や日常生活に慣れさせていきましょう。
高度な内容の仕事は後回しにして、まずいくつか単純作業をこなしていくのがおすすめです。
自由に使える時間の範囲で、半日~2日くらいは「仕事モード」に戻るために働いてみてください。
せっかく休息することでストレス解消ができたのに、いきなりいつもの忙しさに身を投じるのでは休んだ意味がありません。

4:TODOリストを作る
休み明けまでずっと仕事のことを覚えているのは難しいですし、何よりストレスになります。
休み明けに何となく頭の隅にひっかかっていた仕事からこなすのではなく、まずは10分くらい落ち着いて座って、やるべき仕事のリストを作ってみましょう。
こうすることで、大事な案件をうっかり忘れていた、というような事態を防ぐことができます。
やるべき事柄がたまってきたら、TODOをうまくこなしていくコツ をつかんでみるのがいいでしょう。

5:よい習慣を身につける
長い休みを取れば取るほど、いつもの調子を取り戻すのが難しくなります。
作業に戻らなくてはならないのにおしゃべりに夢中になってしまったり、うまく集中できず余計なことばかりしてしまったりします。
場合によっては、休暇をきっかけによい生活習慣を身につけるのもいい手だと言えます。
つい帰宅するのが遅くなってしまう人は定時に仕事を終わらせる ようにがんばってみましょう。

休み明けからぐったり疲れてしまわないように
準備を整え、お仕事に取りかかれるようになるといいですね。

悩んだら相談してみて
占い師 宮里砂智子

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見た目が老けていると死亡率が高くなる

Yoga01 見た目が老けていると死亡率が高くなる

暦年齢よりも生物学的年齢

暦年齢(実年齢) 誕生日から計算する実年齢

生物学的年齢 個人の血圧や聴力・肺活量・視力といった生理機能と、筋力・瞬発力・平衡感覚といった運動機能から推定する年齢

南デンマークの研究では死亡者の多くは実年齢より老けて見える年齢が1才高くなるごとに死亡率が8%高いことがわかりました。

日本国内での研究は見た目と老いには密接な関係があることがわかっています。
生物学的年齢が若い人は実年齢に関係なく男性は1~1.5才、女性は2才以上若いことが研究の結果でわかっています。

男性より女性の方が数値が高いのは、ボディを崩さないように体型を保ったり健康を意識して努力している人の日々の積み重ねによるもの。
バランスのとれた食生活や適度な運動をすると心身が元気になり、外見でも判断できるように。

パッと見の印象は、中でも顔の肌色が決め手に。
たばこ喫煙者の顔は「スモーカーズフェース」と呼ばれ、しわ・シミ・吹き出物などが多く、肌色や唇、歯肉が黒ずむ傾向にあります。

喫煙習慣のほか、飲酒習慣、職場環境も〈見た目年齢〉と〈生物学的年齢〉の老化進行を速めることが分かっています。

中高年サラリーマンにとって、いずれも改善の難しいものですが、意識して努力したぶん、“老い顔”の進行を遅くすることができます。

本物のタバコのように吸うとまるで煙のように蒸気が出てきます! 【USB充電電子タバコ エアスモーカー

気の持ちようも大事なわけで、意識的に若々しい服装をすることが、生活の改善につながることもあります。


ヘアスタイルを変えてみる
趣味を持つ 生活にはり、やりがい


あきらめて老け込むのはよくないんですね。



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2010/04/04

恋愛対象外の男性を好きになる瞬間8パターン

Heart01

恋愛対象外の男性を好きになる瞬間8パターン
「恋人としてみることができない!」と宣言を受けて、凹んだ経験を持つ男性もいるのではないでしょうか。
しかし、恋愛対象外だった男性を好きになる女の子もきっといるはず。
そこで今回、女の子の本音を探るべく、「恋愛対象外の男性を好きになる瞬間8パターン」を紹介!

【1】仕事において、抜きん出た才能を見た瞬間
仕事において、女性が頼りがいを感じるような抜きんでた才能を見せることで、女性から好意をもたれるパターンです。活躍するチャンスがあれば、存分にアピールしましょう。

【2】デートが圧倒的におもしろかった瞬間
他の男性と比べ、圧倒的におもしろいデートを提供することで、女性の見る目が変わり、恋愛対象となっていくパターンです。女性が喜びそうなデートを徹底的に研究すると良いでしょう。

【3】「予想以上に」話が合うと感じた瞬間
友達としての関係が定着していた場合、通常の会話で異常に「話が合う」と感じさせる必要があります。仕事の価値観や趣味の話など、様々なジャンルの会話の中で、「話が合う」と感じさせるポイントを見つける努力をしましょう。

【4】失恋相談に乗ってもらって、慰められた瞬間
失恋相談を通じて、価値観を共有することで、女性が好きになっていくパターンです。彼女が失恋した情報を獲得したら、即座に話を聞いてあげても良さそうです。失恋相談の前提として、何よりも彼女を心配する気持ちが大切です。下心はすぐに見破られるでしょう。

【5】一緒にいても、嫌なところが見つからないと思った瞬間
決定的に、「嫌なところがない」という消去法のような過程を経ての「気づき」が、付き合うキッカケとなるケースもあります。しかし、女性が自分のそんな気持ちに気づいていない場合は、自然に気づかせていく働きかけが必要でしょう。

【6】異様に共通点が多いことが判明した瞬間
共通点がたくさんあることで、女性が「ただの友だち」と思っていた男性に対して運命を感じることがあります。たくさんの会話を経て、共通点をたくさん探し出しましょう。

【7】実現したい夢をキラキラした目で語っているのを見た瞬間
夢を追う男らしさをアピールして、女性をドキッとさせるパターンです。生き生きと話す姿にうっとりする女性も多いので、夢を見つけ出し、語ってみても良いのではないでしょうか。

【8】ダメな女性に片想いをしているのを知り、「私の方が幸せにできるはず!」と躍起になった瞬間
女性が見るに見かねて、アプローチしてくる夢のようなパターンです。実例として、このようなキッカケで付き合ったカップルもいるので、運が良ければ、このような展開が待っているかもしれません。

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人をうらやみ、妬み、荒らしをやめないでいるあなたへ 荒らしを止めれば幸せに

Pc08 人をうらやみ、妬み、荒らしをやめないでいるあなたへ
荒らしを止めれば幸せに

「うらやましい」と感じるのは「自分がそうなりたい」という姿が相手に見えるからです。
そのことを素直に認めましょう。
自分がうらやんでいることを認めずに相手のことを誹謗中傷(悪口を言う)をしたり風説の流布(嘘を広めて相手を陥れる)をしても幸せにはなれません。

借金 事業をたたむ 子どもたちは同居拒否 持病の悪化・・・
実例 私に対して過去5年間毎日チャットで誹謗中傷・風説の流布を繰り返した人の末路


なりすましや荒らしは幸せになれない 荒らしをやめると幸せに

相手がそうなるまでにどういった努力をしてきたのか、そうしたことを見ないといたずらに妬ましくなってしまうだけです。

漠然とうらやむのをやめて、相手のどこがうらやましいのか、ポイントを見つけること。
ポイントを理解することで、自分の願望がわかるようになります。
少しずつ自分の願望に近づいていけばいいのです。

うらやましい、妬ましい気持ちにとらわれないで。
うらやましい、妬ましい気持ちにとらわれていると、自分を変えることができません。

誰かをうらやましいと思ったときが、自分を知り変えていくチャンスですよ。

バッチフラワーレメディ ホリー
●こんな方に
・人の成功や幸福などに嫉妬してしまう
・人に対して、嫌悪感を持ち、疑いの気持ちが強い
・猜疑心と不信感をつのらせ攻撃してしまう

●飲んだ後に期待できる効果
・嫉妬やねたみ、不信感、憎しみ、憎悪、やきもちなどの感情を緩和させ、心に安らぎを与えてくれる。
・相手を信頼し、愛情を感じられるようになる

性格の改善に レメディ

「夢ノート」のつくりかた増補改訂版
書くだけであなたの夢がどんどんかなう

宇宙とつながる手帳の書き方

魂の願い新月のソウルメイキング
新月に願いを託してみませんか

占い師 宮里砂智子

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やせすぎご用心

やせすぎ ご用心 太りすぎより短命

40歳の人の平均余命は、肥満度別にみると「やせ」の人が最も短く、最も長い「太りすぎ」の人より6年程度短命との研究結果がありました。

肥満度は体重(キロ)を身長(メートル)の2乗で割った体格指数(BMI)。

宮城県内の40~79歳の男女約4万4千人を平成7年から18年まで追跡調査し、分析しました。

40歳の人の肥満度ごとの平均余命は、男女とも順序は同じで、「太りすぎ」が最長(男性40・5年、女性47・0年)。
以下は「普通」(男性38・7年、女性46・3年)、「肥満」(男性37・9年、女性44・9年)、「やせ」(男性33・8年、女性41・1年)の順。

分析した担当者は「やせすぎると細胞の機能低下などで血管の壁が破れやすくなるなどして、循環器疾患による死亡リスクが上昇するとの報告があるし、栄養不足が体の抵抗力を減少させるため、やせでは肺炎などにかかるリスクが高まるとの研究もある。
今回の結果は、そうした影響によるのではないか」とのことです。

BMIの計算方法
体重(キロ)÷(身長メートル)×(身長メートル)=BMI

具体的には
160センチ、体重70キロ
70÷(1.6×2)= 27.34

BMIの目安
やせている 20未満
標準 20-24 健康的に過ごせる数値は22
太り気味 24-26.4
肥満 26.4以上

BMI計算ツール

【在庫あり2点セット】Wii fit バランスWiiボード同梱版+WiiFitプラス
使用するにはWiiが必要です

任天堂 Wii本体(クロ) + Wii Fit Plus バランスWiiボード同梱版 セット
赤ちゃんからお年寄り、ペットの体重管理もできます



占い師 宮里砂智子

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生活楽しむ男性、脳心疾患リスク減=女性は差なし-厚労省

生活楽しむ男性、脳心疾患リスク減=女性は差なし-厚労省

生活を楽しむ意識の高い男性は、脳卒中や心筋梗塞(こうそく)など循環器疾患になりにくいことが、厚生労働省研究班の大規模疫学調査で分かりました。

「循環器疾患にはストレスが影響する。前向きに考えられる人はストレス源があってもストレスにならず、うまく対処できるためではないか」としています。

全国9地域の40~69歳の男女を対象に生活習慣や意識に関する調査を実施。
循環器疾患やがんの既往のない約8万8000人を2006年末まで追跡しました。
この間に3523人が循環器疾患を発症し、1860人が死亡。
調査時点で「生活を楽しんでいると思うか」との質問にどう答えていたかによって、楽しむ意識を高・中・低の3グループに分け、発症と死亡のリスクを比較しました。

男性では、楽しむ意識が高いグループと比べ、「中」のグループは発症リスクが1.20倍、「低」は1.23倍。同様に、死亡リスクはそれぞれ1.15倍、1.61倍。
脳卒中と心疾患に分けても同じ傾向に。
女性にはこうした傾向がみられず、「女性の方がもともと友達などを使ったストレス・マネジメントがうまいので、差が出にくかったのでは」としています。

生活を楽しむことが日々の健康にも役立つのですね。

今からでも長く続けられる趣味を始めてみてはいかがでしょうか。

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将来が不安 ひきこもりの子供を抱える親の苦悩

将来が不安 ひきこもりの子供を抱える親の苦悩

2010年1月下旬、妻と長男を夫が殺害する、という事件が起きました。
借金があり、生活が苦しい
ひきこもりの30代後半の長男、妻は精神的に病んでいたとのこと。

ひきこもりが中学生頃に始まり、以来完全なひきこもり
あるいは外へ出るにしてもまったく働かず無収入のいわゆるニートは高齢化(スネップ)しています。(平均30歳)
特にひきこもりの期間が長ければ長いほど、社会へ出ることも苦痛になってしまいます。

ひきこもりの問題は本人だけでなく、家族全体で動くこと。
現在では家族だけでは解決できなくなっています。
NPOなど第三者の手も借りて、問題を解決していきましょう。

悩まないで。

「ひきこもり」と闘う親と子を応援する本

不登校・ひきこもりの心がわかる本

脱ひきこもり
ひきこもりの原因のひとつ インターネット依存症
全国引きこもりKHJ親の会
TVに取り上げられた自立支援寮完備のNPO

ひきこもりの子供が中高年になると生きていけなくなります
働くのがこわい 新たな“ひきこもり” NHK

相談お待ちしています
占い師 宮里砂智子

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2010/04/02

金沢七福神巡り その3 布袋尊

Dsc00391 金沢七福神巡り その3 布袋尊

布袋尊、ということで
神奈川県横浜市金沢区にある長昌寺(ちょうしょうじ)に行ってきました。
長昌寺は富岡八幡宮からログハウスを抜けて交差点を渡ると看板があります。
参拝に来たら行ってみるといいかもしれませんね。

ここには美人になれる秘訣があるのだとか・・・ちょっとどきどきです。

20100402_tyoushouji_tanuki 門でたぬきがお出迎え~そばには桜が飾ってありました

境内へ入って参拝
Dsc00392 そばには立派な柾の木がありました


Dsc00393 布袋尊
順路をたどっていくと、布袋様がいらっしゃいました~
すぐ隣には芋観音のミニチュア石像があります。
参拝した後水をかけるのだとか

そして隣には

Dsc00394
芋観音堂があります。
こちらには芋観世音菩薩がいらっしゃいます。
毎年3月にご開帳。たくさんの人が訪れます。
病苦を抜き去り、要望を美しくしてくれる観音様です。

そのすぐそばに直木賞で有名な直木三十五のお墓があります。

お墓のわきには大きな桜があり、花がきれいに咲いていました。

Dsc003961 観音堂脇の桜

金沢七福神めぐり その1 毘沙門天・大黒天・弁財天
金沢七福神めぐり その2 ハマの恵比寿様


占い師 宮里砂智子

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2010/04/01

アニメに出てくる「食べてみたい!」と思う食べ物は?

ブログネタ: アニメに出てくる「食べてみたい!」と思う食べ物は?参加数拍手

選択肢には「ハイジの暖炉であぶったチーズ」「小池さんがいつも食べているラーメン」「ギャートルズに出てくるあの骨付き肉」などありますが、ギャートルズの骨付き肉はすでに販売しているし、ハイジのチーズは買ってきてキャンプファイヤーなどでやればできそうかも。
小池さんのラーメンは非常に気になるので、商品化してほしいですね。

選択肢はかなーり迷いすぎてその他、にしたのですが

・・・できるなら
【中古】【漫画セット】真・中華一番! (1-12巻 全巻)
白黒のパンダ豆腐とかモヤシ鳳凰とか・・・
そんなメニューのある中華料理店なら行ってみたいですね

 【漫画】美味しんぼ (1-104巻 最新巻)漫画全巻ドットコム
究極と至高の料理の数々!
これは食べたいけど自分で作るのは無理!!!というメニューばかり・・・
でも食べたい!(笑)

【漫画】鋼の錬金術師 (1-24巻 最新巻)漫画全巻ドットコム
作中に何度も出てくる「ウィンリィのアップルパイ」
これは食べてみたいですよね~

悩んだら相談してみて
占い師 宮里砂智子

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