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2011/04/09

今すぐ、お金をかけずにできるストレス解消法

今すぐ、お金をかけずにできるストレス解消法

毎日、気づかないうちに溜まっているストレス。
解消するために、すべてを忘れて海外旅行へ、といきたいところですが、現実的には難しいかもしれません。
そこで、今すぐ、自宅で、お金をかけずにできるストレス解消法をご紹介します。
年齢や性別を問わず、どなたでもできる簡単な方法ですので、ぜひお試しください。

【 コツ1:好きなアーティストの歌を歌う 】
カラオケはストレス解消の定番ですが、わざわざ出かけたりお金をかけたりしなくても大丈夫です。
お手持ちのCDやiPodなどから、自分の大好きなアーティストの曲や、お気に入りの曲を選んで流し、合わせて歌います。
シャウト系の曲、前向きになれる曲、泣ける曲…その時の自分の気分に合わせて、思いきり歌いましょう。
カラオケ用の曲があればなおいいでしょう。
そして、他の人に聞かれることがないので、音程が出にくい曲でも気にせず自由に歌うことができます。

【 コツ2:紙に書き出す 】
まず、白い紙を半分に折ります。左半分に、今の自分にとって何がストレスの原因になってしまっているか、思いつくだけ書いていきます。
全部書くことができたら、紙の右半分に、今の自分にとって大切なこと、大切な人、感謝できることを、やはり思いつくだけ書いてください。
紙を開いて、左右を見比べてみましょう。
きっと、ストレスの原因は些細なことが多いかもしれません。
それとは逆に、自分がどれほどかけがえのない大切な存在をたくさん持っているか、ということに気づき、くよくよ悩まなくても大丈夫だ、という気持ちになれるでしょう。

ストレスが溜まると、顔の表情や言葉遣いにすぐ表れてしまうので、身近な人を不必要に傷つけてしまい、それがまたストレスの原因になる、という悪循環が起こり得ます。
上手にストレスを解消して、笑顔で過ごすことができるように、ぜひこの方法を試してみてくださいね。

ほかにも 簡単にストレスを解消する方法

悩み相談 占い 開運アドバイス
占い師 宮里砂智子

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