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2014/09/30

上手なガスライティングの方法

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上手なガスライティングの方法

ガスライティングとは
ガスを抜くライティング、という意味から来ています。
ストレスがたまった時、愚痴を言いたい時などに
ネットに書くことを示しています。

ガスライティングをネットに書くことは悪循環に
ガスライティングをネットに書く人がいます。
twitterなどは裏垢、サブ垢と呼ぶ、自分がメインで使う以外の
裏の部分でアカウントを作り、愚痴を書いたり、暴れたりしています。
まるで二重人格?と思える人もいます。
また適当な名前をつけてブログなどに
ガスライティングをする人もいます。

なぜネットで書くことが悪循環になるのでしょう。

人の目に触れることで
自分が今こんなことでストレスがたまっています!という
ネガティブなエネルギーが触れられ、増えていきます。
また自分がガスライティングのために書いたのに
書く度に自分の目にも触れることになり
嫌なことを反芻してしまうのです。

またガスライティングに対するコメントは
肯定的なものとは限りません。
否定的、反論ももちろんあるので
非難されれば攻撃をするなど
悪循環に陥ってしまうのです。

上手にガスライティングをするには
ヒーリングライティング にも書きましたが
ネガティブなもの、感情的な事は人の目に触れない場所に書きましょう。
個人で専用のノートを用意してください。
家族の目に触れる心配があるなら
ネットでもいいですが、誰の目にも触れない
非公開で書きましょう。
(SNSは非公開でもあなたの発言が拡散されますので
やめましょう。)

詳しくはヒーリングライティング に記述しています。
ガスライティングは人の目に触れない場所で。
あなたのネガティブなエネルギーを
撒き散らさないよう、気をつけましょう。


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