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2020/07/28

悪夢を見ない方法

Shock01

悪夢を見ない方法

コロナ禍による
ストレスの増加
環境の変化 などで
眠れない
眠りについてもぐっすり眠れない
悪夢を見る

という人が増えてきています。

悪夢を見るメカニズム

夢は直前に思うものを
夢に反映されやすいと言われています。
好きな人の事を思えば夢に登場しますし
ゲームをしていればその世界観に入れます。
ストレスや不安も・・・夢の中に現れるのです。

悪夢を見ないようにするには
夢に出て来ないように
眠る前に
悩んだり不安になっていることを
手放しましょう。

心を癒してくれる音楽を聴く
寝る前に習慣づけると入眠しやすくなります


不快な環境は悪夢につながります。
寝具の見直し 室温調整 遮音
快適な眠りを。

不安で眠れない夜に

フラワーレメディ レスキューナイト
夜眠れない時に一滴


何度も悪夢を見るようなら
継続して抱えている
ストレスと向き合い
解消していくといいでしょう。
悩み相談 夢占い

間接照明 ナイトライトを利用
明かりを急に真っ暗にするのではなく
寝る前30分-1時間にほっとする明かりでリラックス。
起床時は太陽のように次第に明るくなり自然な目覚めに


Philips Hue Go ポータブルライト


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