悪夢を見ない方法

悪夢を見ない方法

コロナ禍による
ストレスの増加
環境の変化 などで
眠れない
眠りについてもぐっすり眠れない
悪夢を見る

という人が増えてきています。

悪夢を見るメカニズム

夢は直前に思うものを
夢に反映されやすいと言われています。
好きな人の事を思えば夢に登場しますし
ゲームをしていればその世界観に入れます。
ストレスや不安も・・・夢の中に現れるのです。

悪夢を見ないようにするには
夢に出て来ないように
眠る前に
悩んだり不安になっていることを
手放しましょう。

心を癒してくれる音楽を聴く
寝る前に習慣づけると入眠しやすくなります

不快な環境は悪夢につながります。
寝具の見直し 室温調整 遮音 で
快適な眠りを。

不安で眠れない夜に

フラワーレメディ　レスキューナイト
夜眠れない時に一滴

何度も悪夢を見るようなら
継続して抱えている
ストレスと向き合い
解消していくといいでしょう。
悩み相談 夢占い

間接照明 ナイトライトを利用
明かりを急に真っ暗にするのではなく
寝る前30分-1時間にほっとする明かりでリラックス。
起床時は太陽のように次第に明るくなり自然な目覚めに

Philips Hue Go ポータブルライト