ダイエット

2017/05/07

イライラしないダイエット 

イライラしないダイエット

ダイエットって空腹を我慢しイライラしながらするもの?

私はそう思いません。
たくさん食べても太らないダイエットを実践しています。
炭水化物・糖質を抜くとイライラするのでは?と聞かれましたが
ご飯やパン、パスタなどの麺類中心の食生活よりは
かなり改善されます。
PMS(生理前症候群)や更年期の人もできますよ。
誰でも痩せる-10キロダイエット


毎日糖質や炭水化物を抜くのがつらい、というなら
月に2,3回で効果が出る
こちらの方法を試してみてもいいでしょう。


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占い師 宮里砂智子

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2015/02/05

WindowsXPでインターネットをしているあなたへ

WindowsXPでインターネットをしているあなたへ

ウイルスに感染する確率が高くなっています。
OSをアップデートするか
新しくパソコンを買い換えることをおすすめします。
WindowsXPでネットサーフィンはやめましょう

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2013/01/10

あなたのダイエット 間違っているかも

あなたのダイエット 間違っているかも

様々なダイエット法が紹介されていますが
栄養学として考えてみると効果のなさそうなものや
むしろ体にとって良くないこともあるようです。

◯◯だけ食べるダイエット
栄養が偏ってしまいます。
貧血、風邪をひきやすくなる、ビタミン不足による
様々な症状が懸念されます。

水をたくさん飲むダイエット
日本の料理は水分を含むものが多いので
さらに水を飲むとむくんだり体が冷えてしまいます。
効果的に飲みたいなら常温、あるいは白湯で。
ミネラルウォーターなら30分毎に500mlくらいが良いと言われています。

他にも様々な間違ったダイエット方法に加え
確実に痩せられる3つのダイエットルールなどが掲載されています。


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占い師 宮里砂智子

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2012/06/28

1番太っていた時期

1番太っていた時期

中2の時にプラス10キロ太っていました。
1年かけてダイエットし、元の体重に戻しましたよ。

方法を知りたい人はこちら

占い師としておすすめの方法はムーンリズムダイエット。
最近、科学的に証明されたこともあって興味深いダイエット方法だと思います。
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2012/01/06

年末年始 お正月で太ったと感じるあなたへ

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2011/09/19

1週間でマイナス2キロ ヨーグルトダイエット

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山田花子さんが始めて痩せた!というヨーグルトダイエット
半信半疑で始めてみたところ、1週間で2キロも痩せてびっくりです。

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2011/05/25

月のリズムで生活するときれいになる

Asataisou01 月のリズムで生活するときれいになる

太陽を陽性とすると月は陰性。
女性は陰性の性質を持つので、女性の心と体は陰性の影響を受けやすくなっているといわれています。

月の周期は生理と連動するため、月のリズムで生活をしているだけで、生理周期が規則正しくなったり、不妊症が治ったりすることもあるそうです。
特に満月や新月の日は女性ホルモンの分泌量が増える時。
今日は新月、○○日は満月、などと日頃から月のリズムを意識することで、より多くのホルモンが分泌されるようになるのだとか。

また女性性をあらわす月のパワーを受け、女性としての本質がより輝きだします。
あなたもぜひ、月のリズムで生活してみてはいかがでしょうか。

陰性の月は、目に見えない領域のエナジーを秘めています。
月のリズムに合わせた生活をすると、宇宙とつながりやすくなります。
直感力が高まり、ひらめきやスピリチュアルなエナジーとの共有も起こりやすくなります。
出かけた先で会いたいと思っていた人に偶然出会う、目の前で起きた出来事から問題の解決方法を思いつくなど、いいシンクロニシティ(偶然)がどんどん起きてきます。
幸運も自然と舞い込んできますよ。

月経のサイクルに合わせた食事で月とつながりやすく

生理周期(女性の月のリズム)に合わせた食事をとると、月の力を得ることができ、女性ホルモンのバランスを整えられます。

生理開始~生理終了まで
○体を温める、血液の浄化を促す食品 大根・生姜・椎茸・海藻など
☓動物性タンパク質

生理後-排卵まで
○陽性の果菜類、葉菜類 かぼちゃ、キャベツ、白菜など
玄米、雑穀

排卵期
○排卵(陽性・求心力)を促す根菜類、葛や自然薯など

生理前1週間
○穀物、野菜、水煮、酸味のある果物、ローフード
☓乳製品、動物性タンパク質、白砂糖、加工食品、油

ホルモンが増えると5歳若く見られるのだとか。
今日から始めてみませんか。

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占い師 宮里砂智子

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2010/11/20

孤独や寂しさが過食&太りすぎの原因?

Stressdetaberu 孤独や寂しさが過食&太りすぎの原因?

インターネットや携帯電話の普及により、世界中とコミュニケーションをとれるようになって久しい昨今。
ですがその結果、より多くの寂しさや憂うつを一人で抱え込んでしまうケースが多くなっているようです。
そして、それが過食や体重の増加につながっているとアメリカの臨床心理学者が指摘しています。
2010年11月13日付けの海外サイト「THE TIMES OF INDIA」によると、テキサス州ヒューストンにあるメソジスト・ウェイト・マネジメント・センターの臨床心理学者Mary Jo Rapini氏は、

「人間は寂しさや憂うつを感じたとき、食べることで気を紛らわせようとする傾向がある」と話します。

自分で自覚している以上に体重が増えてしまい、そのことがきっかけでより憂うつになってしまう人もいるのだとか。
Rapini氏の話では、自分の感情を内側にとどめておくのではなく、外に向かって表現することが大切とのこと。
誰かと話しをしたり旅行をしたりして気分転換をすることが必要です。

また、自分自身が感じていることを絵に描いたり、ポエムや短編小説にしてみたりすることも効果的だそう。

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毎朝1分で人生は変わる
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確かに、気分が沈んでいるときは過食ぎみになるという話をよく耳にします。
ですが、太ってしまうと人に会うのが嫌になり、引きこもりがちになって余計に落ち込んでしまうもの。
常に気分良く過ごせるように、自分なりのリフレッシュ方法を見つけたいですね。

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占い師 宮里砂智子

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2010/11/06

しょうが紅茶でぽかぽか ダイエットにも

Tea_ginger13 しょうが紅茶でぽかぽか ダイエットにも

しょうが紅茶は体を温めてくれる飲み物。
作り方はすりおろしたしょうがをティースプーン1,2杯を紅茶に入れるだけ、ととても簡単です。
チューブ入りのおろししょうがなどでも代用OK。

甘味が欲しい時には砂糖よりカロリーの少ない滋養強壮豊富なはちみつや黒砂糖などで。

一日数杯飲むだけでダイエット効果もあるそうです。
特に朝の1杯、寝起きに飲むと体が温まってぽかぽかになりますよ。
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2010/09/27

食べたい時がまんしないダイエット

Bathtimediet05 食べたい時がまんしないダイエット

食べ物がおいしく感じてしまい、ついつい食べ過ぎてしまう。
食べてしまった後に気になるのは体重・・・

みんなとの飲み会や食事など
食べたい時にがまんしないダイエットができればいいのに・・・

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