今日は何の日？ ナッツの日

今日は何の日？　7月22日はナッツの日

「ナ(7)ッ(2)ツ(2)」の語呂合せから。

脂肪分が多いからと敬遠されがちですが
植物性たんぱく質、食物繊維、ビタミンなど、豊富な栄養があります。

アーモンド
ビタミンEが豊富、キャリアオイルにも使われているほどです。
老化防止に、美しい肌を保つために毎日のお手入れに使ってみて。
スイートアーモンドオイル70ml 【 生活の木 】

くるみ
オメガ3脂肪酸が豊富にあります。
動脈硬化を防ぎ、心臓病、脳卒中、高血圧、肥満の予防に。
ただ脂肪分が多いので食べすぎにはご注意を。

かぼちゃ・ひまわり・松の実などの種子類
ビタミンなどの栄養素が豊富です。
おやつの代わりに毎日食べましょう。
目安は手でひとつかみ分くらい。