元気に長生きする秘訣

趣味楽しみ、適度に運動 70、80歳過ぎから挑戦も 元気な100歳以上に共通点

自分の趣味を持ち、散歩など適度な運動を欠かさない。
100歳を超える高齢者の多くからは、楽しみながら人生を過ごす姿が浮かび上がりました。
70、80歳を過ぎてから新たな挑戦を始めるケースも目立ち、前向きな気持ちが長寿の秘訣（ひけつ）といえそうです。

絵を描いたり、アクセサリーなどの小物を作ったりと、手先を使うものが比較的多いそうです。
同じ趣味を長く続ける人がいる一方、「絵画や書画を制作」、「ゲートボール」は、いずれも70歳を過ぎてから。
ちぎり絵を習い始めたのは80歳からという人も。


また高齢者の3分の1は散歩やジョギングなど、軽い運動を日課としているようです。
HappyRunning ～たのしく歩く・走る「コツ」教えます～
30分の散歩を欠かさない男性や、「動けなくなるといやだから」と玄関先から約20メートルを手押し車を使って歩く女性など、体力に応じた運動を心掛けているよう。
座れるたためる助かる　スタイリッシュ歩行補助車

長寿の秘訣では、「腹の立つことは忘れ、楽しみを見つける」、「笑顔とおしゃべり」など。　
バッチフラワーレメディ18：IMPATIENS／インパチェンス
●こんな方に
・頭の回転が早く行動も早いが、忍耐力がなく、イライラする
・行動が遅い人を見ると苛立ってしまう。短気なひとに
・なんでも1人でテキパキ仕事をしたいとセカセカするひとに

●飲んだ後に期待できる効果
・忍耐力がつき、心が穏やかになる。
・人の欠点におおらかになり、理解を示し苛立たない
・人のペースに合わせることができるようになる
幸運が舞い降りる笑顔の法則

FortuneCafe 占い師☆宮里砂智子