朝、寝たのに眠い･･･もしかして貧血かも
朝、寝たのに眠い･･･もしかして貧血かも
朝起きられない、もう少し寝ていたい
寝起き、寝覚めが悪い
寝たのに食後に眠くなってしまう・・・
もしかしたら鉄分が足りていないのかも。
ビタミン剤を飲んでいるからOKと思っていませんか？
最近のビタミン剤には取りすぎを防ぐために鉄分が入っていないものもあるそうです。
確認してみて。
眠い、だるい、気分が悪い・・・貧血と思ったら鉄剤がおすすめ
貧血気味の方へヘム鉄
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2009年10月
2009/10/31
今日は何の日？ 10月31日はハロウィン
今日は何の日？ 10月31日はハロウィン
ハロウィンはサオイン（サウィン）と呼ばれる。
ケルト人において1年の終わりの日が10月31日。
この夜に死者の霊が家族を訪ねてくると信じられていました。
この時期にはこの世と霊界との間に見えない門が開き、有害な精霊や魔女が出てくるので、身を守るために仮面を被って魔除けの焚き火をしました。
この日に捧げ物から火をおこして、地域の住民は皆、暖炉の火を消し清め、この聖なる火が家庭に配られていったそうです。
貧しい人への施しが
トリック オア トリート（お菓子をくれないと悪戯するぞ）など
他の国の行事や収穫祭と融合し、今のハロウィンになりました。
詳細 Wikipedia ウィキペディア ハロウィン
魔女はあの世とこの世の壁が薄くなるこの時期に
１年の運を占います。
ひとり占いなども よく当たるでしょう。
ハロウィン限定 おまじない
アップルボビング（りんごの恋占い）
将来の結婚相手がわかるおまじない
相手がいる人は 愛情をはかるおまじない
将来の結婚相手を夢で見る おまじない
本の内容が現実や夢になる おまじない
妖精を見る 幽霊を見る おまじない
妊娠する瞑想
配ったり子どもたちにあげる ハロウィンケーキ の作り方
占います 占星術 タロット 他占術を使ってあなたの悩みにお答えします
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2009/10/30
11月の運勢
11月の運勢
11月の運勢をアップしました。
もうすぐ年末。残り少ない時間を有意義に過ごしましょう。
来年の手帳で運気アップ
毎日開運生活
運を上げる人 運を下げてしまう人
フォーチュンライフプランナー 宮里砂智子
MISTYプロマーケットで直接メール鑑定＆パワーアクセサリー販売中
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今日は何の日？ 10月30日は卵かけご飯の日
今日は何の日？ 10月30日は卵かけご飯の日
2005年に島根県雲南市において卵かけご飯の魅力を語り合うシンポジウムが開かれたことから。
【送料無料】お試しセット、「感動の味」は心に残る贈り物日本一にふさわしい卵かけごはんセット
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2009/10/29
来年の運勢 気になります
来年の運勢 気になります
来年のカレンダーや手帳を見ていると、気になるのは来年の運勢。
2009年の運気を振り返ってみると、運に自分の人生を左右された出来事が多かったのではないでしょうか。
自分の運気を知って、上手に運の波に乗ること。
天気予報を知って雨具を用意したり、予定を考えたりするように、運気を知って、今後のことを考えてみてはいかがでしょうか。
来年の運勢を知りたい人はお気軽にメールで相談してくださいね
占い師の部屋
占い師の助言DX
MISTYプロマーケットフォーチュンライフプランナー 宮里砂智子
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今日は何の日？ 10月29日はホームビデオ記念日
今日は何の日？ 10月29日はホームビデオ記念日
1969年に、ソニーと松下電器が家庭用ビデオテープレコーダ（U規格）の開発を発表
大切な思い出を残そう
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2009/10/28
今日は何の日？ 10月28日は日本ABCの日
今日は何の日？ 10月28日は日本ABCの日
日本ABC協会が1988(昭和63)年に制定。
1952(昭和27)年、日本にABC(新聞雑誌部数監査機構)が誕生。
ABCは、広告料の基準となる新聞や雑誌の発行部数を調査する団体です。
新聞や雑誌を読んで情報をチェックしよう
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2009/10/27
これをしたら友達、なこと
「これをしたら友達」なこと
2回会ったら友達なんて嘘はやめてね by again YUI
人間関係・・・特に友達のスタンスは様々のようですね
「これをしたら友達」なことランキング
1 家に泊まりに行った
2 二人でご飯を食べた
3 家に遊びに行った
4 二人で飲みに行った
5 一緒に旅行に行った
人は学校や職場、ご近所や出かけた先など、毎日の暮らしの中で多くの「他人」と知り合います。
こうして「知人」となった人の中からより近しい関係に発展した人を「友人」や「友だち」と読んでいるわけですが、はたしてこの「知人」と「友だち」のラインというのはどこにあるのでしょうか？
「これをしたら友だちと呼べるのでは？」と多くの人が考えているのは、、《家に泊まりに行った》でした。
３位に《家に遊びに行った》がランク・インしていることからもわかるように、最もプライベートな空間である「家」に招待できる（もしくはされる）かどうかが重要なポイントと考えている人が多いようです。
２位に《二人でご飯を食べた》がランク・インしたように、食事のシチュエーションもただの知人と友だちとを分ける重要なポイント。
親密さを表す際に「同じ釜の飯を食う」ということわざを使うことがありますが、ある程度仲が良くないと二人きりで食事をしても会話が弾みませんし、妙な緊張感が漂って料理をちゃんと味わえなかったなんてことになりそうですよね。
このほか上位には《二人で飲みに行った》がランク・インしていますが、こちらも同様の理由で選ばれているのではないでしょうか。
予想に反して低い順位にとどまったのが、《恋愛相談をした》や《恋人を紹介した》などの恋愛関係。
「親しい間柄でなければ恋愛相談なんてしないのでは？」と考えてしまいがちですが、実際には知人レベルの相手であっても皆さん気軽に相談しているのかもしれません。
大人の友達を作ろう。
恋人/仕事仲間/友達/パートーナなどあらゆる出逢いを導く石フォーチュンライフプランナー 宮里砂智子
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秋生まれの女の子は朝型で気分の落ち込みも少ない
秋生まれ女の子は朝型、気分落ち込みも少ない
秋に生まれた女の子は、春生まれなどに比べて朝型の傾向が強いことがわかりました。
生後間もなく夜明けの遅い時期がやってくるので、早朝の光への感受性が高まることが原因。
男子ではこうした傾向はなく、女子でも成長とともに消えていました。
保育園・幼稚園と小学校の女子では、９～１１月生まれに朝型の傾向が強く、中でも１１月生まれが最も朝型で、３～５月生まれに比べ、起床時間にして３０分近く朝型。
また、秋生まれの女子は気分の落ち込みも少ない傾向にあることが多いそうです。
こうした傾向は、男子では見られず、女子も中学校以降で消えました。
朝型生活が生理的にできるのは中学生くらいまで。
それ以降は自分で意識して朝型生活を送ることが、朝型生活を続けるポイントなのですね。
朝型生活で心地よい一日を
頭が良くなる学習方法（学生向け）
頭がいい子の生活習慣
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今日は何の日？ 10月27日はテディベアズ・デー
今日は何の日？ 10月27日はテディベアズ・デー
テディベアの名前の由来となったアメリカ26代大統領セオドア・ルーズベルトの誕生日。
あなただけのベアを探してみて。プレゼントにもどうぞ！
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2009/10/26
2009/10/25
今日は何の日？ 10月25日はパスタの日
今日は何の日？ 10月25日はパスタの日
1995年のこの日に、イタリアで世界パスタ会議が開催されました。
おいしいパスタを楽しもう！
shop by ＳＥＭＰＬＩＣＥ
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2009/10/24
今日は何の日？ 10月24日は世界恐慌の始まりの日
今日は何の日？ 10月24日は世界恐慌の始まりの日
1929(昭和4)年10月24日木曜日、ニューヨーク・ウォール街の株式取引所で株価が大暴落し、世界大恐慌のきっかけに。
リーマンショックから不況が続いていますが、今日は自分が変わるきっかけをつかめそう。
自分を良く見つめて、自分らしく生きる道を探していきましょう。
資格取得・スキルアップで新たな道へ
趣味を仕事に変える
仕事になる資格を学ぶ
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2009/10/23
Skypeで楽しくコミュニケーション♪
Skypeで楽しくコミュニケーション♪
いろんな人と出会い、Skypeで楽しくコミュニケーションをしています。
メッセージ（文字）のチャットも楽しいですが、マイクやWebカメラを使ったコミュニケーションのほうが、ニュアンスも伝わりやすいですね。
自分の声や顔を出すのは恥ずかしい、という人は、親しい友人や家族としてみることから始めてみるといいでしょう。
あると便利 ヘッドセット（イヤホン＆マイク）
あると便利 Webカメラ 写真も動画も撮影できますよ
あると楽しいwebカメラと使うユーティリティソフト
ManyCam
WebCamMax
CamTrack
時計や画像、日時や今聴いている音楽の曲名などを表示したり
動画にチャットで文章を表示などなど・・・フォーチュンライフプランナー 宮里砂智子
MISTYプロマーケットでパワーアクセサリー販売中
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今日は何の日？ 10月23日は電信電話記念日
今日は何の日？ 10月23日は電信電話記念日
1969年に、東京～横浜で公衆電信線の建設工事が始まったから。
もしもし、から始まるコミュニケーションを大切に
携帯電話で運気アップ！仕事も恋愛にも効果アリ
恋愛運をアップさせるストラップ
ハートや花モチーフがおすすめ。パワーストーンならローズクォーツを
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2009/10/22
今日は何の日？ 10月22日はパラシュートの日
今日は何の日？ 10月22日はパラシュートの日
1797年にフランスのパリ公園で、世界初のパラシュートによる人間の降下が行われたことから。
思い切って飛び降りる勇気を持って行動してみて！
ハート型が可愛い、パワーストーンアクセサリー♪ハート型トップ （カーネリアン） 
いますぐキャラを変えなさい
バッチフラワーレメディ13：GORSE／ゴース
飲んできくお花のチカラ
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2009/10/21
私はめがね派です
メガネは顔の一部です･･･まさにそうですね。
中学生からメガネになってはやXX年。
最近は買いやすい値段になり、ファッションも楽しめるようになりました。
コンタクトをするまで目は悪くないので
これからもメガネのおしゃれを楽しんでいこうと思っています。
メガネレンズ交換なられんず屋で！大人気！迷彩フレーム フレームのみ ケース+セリート付
カジュアルメタルフレーム AMIPARIS（アミパリ）のみ
5色から選べるおしゃれなコンビ！
ブログネタ: あなたは眼鏡派？ コンタクト派？
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妊娠希望 妊婦は気をつけて 抗うつ剤パキシルに副作用の報告
妊娠希望 妊婦は気をつけて 抗うつ剤パキシルに副作用の報告
抗うつ剤パキシルを服用した妊婦への副作用が8年間で30件あったという報告がありました。
新生児の心臓などに欠陥があったり、生まれた直後に呼吸困難やけいれんなどを起こしたり、流産や胎児が子宮内で死産することも。
抗うつ剤を服用している時には妊娠に注意し(避妊をする)、 妊娠かも、と思う場合は医師に相談しましょう。
お花のチカラでココロすこやかに
バッチフラワーレメディは副作用がありません。薬との併用も可能です。
あなたの心の悩みをおだやかにしていきます。
自分の体を知って妊娠を知ることが大切です
レディデイ 排卵日がわかる セックス前にチェック性の悩み 解消法
悩み相談 占い 開運アドバイス
占い師 宮里砂智子
仲里依紗（23）が2013年3月、妊娠3ヶ月で、2013年秋に第1子誕生予定
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今日は何の日？ 10月21日はあかりの日
今日は何の日？ 10月21日はあかりの日
1879年のこの日に、エジソンが白熱電球を完成。
秋の夜長にはベッドサイドにほっとするあかりを･･･
Candela Glow（グロウ） 2ランプセット
Candela Demi Glow（デミグロウ） 4ランプセット
LED キャンドル lumino
shop by ライフスタイルショップ アンジェ
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2009/10/20
今年もお花の手帳をいただきました
今年もお花の手帳をいただきました
今年も愛用のファンケルでお花の手帳をいただきました。
30周年の2010年の表紙はカンパニュラ。
花言葉は感謝。ファンケルで
化粧品・快適肌着・育毛剤・こだわり雑貨掲載商品をインターネットから購入の人に無料でプレゼントされます。
数に限りがあるのでおはやめに
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ストレスを上手に解消できない人が増えています
ストレスを上手に解消できない人が増えています
ストレスを上手に解消できず、暴力（肉体的・精神的）がエスカレートし事件に発展するケースが増えています。
実際にあったストレスによる事件の数々
小学生・幼稚園児を暴行し逮捕（無職 20代男性）
スーパーのイベントに遊びに来ていた小学生をトイレに拉致（60代男性）
自分の糞尿を女性にかける。強制わいせつ容疑で過去に逮捕歴。（31歳男性会社員 2010年3月18日再逮捕）
twitterにバスジャック殺人予告（中学3年男子 2011年10月31日）
放火未遂 （21歳男性 無職 2011年12月7日）
twitterにわざとミスをした、薬を盗んだと嘘の書き込み（20代女性看護師 2011年10月下旬頃 職場での処分は後に検討）
いたずら電話761回（38歳男性 無職 2011年11月7日逮捕）
小2息子を虐待死。暴行には夫も加担。（29歳女性 2011年8月 懲役8年の実刑判決）
警察にいたずら電話6万回 （アルバイト33歳男性 2010年9月22日逮捕）
混雑した電車内で体が触れ合ったために東京メトロ渋谷駅構内ナイフで刺し逃走。後日逮捕。（アルバイト 32歳男性 2012年5月21日）
いずれのケースも自分の思い通りにいかない事にいらいらしてやった、と供述しています。
ストレスを弱者に向けることで自分の暴力的なエネルギーを発散させる・・・聖なる予言では暴力者というエネルギーを奪う方法です。
人はエネルギーを持っています。
エネルギーの低い人はエネルギーの高い人をターゲットにし、エネルギーを奪うことで自分のエネルギーにしています。
エネルギーを奪う方法は暴力者（肉体的な暴力を振るう）、尋問者（言葉で攻め上げる）、傍観者（自分は関係のないふりをする）、被害者（自分はいつも弱い立場にあると主張する）の4種類に分けられますが、複数の方法を使い分けている人が多いようです。
エネルギーは本来、自分で作り出すことができるのですが、エネルギーで自分を満たす方法を知らない人は小さい頃から無意識に学んだエネルギーを奪う方法でエネルギーを奪い合っているのです。
そこに争いが起こってしまいます。
エネルギーを奪い合う行為をエネルギードラマと呼びます。
エネルギードラマを起こしそうになったらやめること、エネルギードラマをしている人に対しては別の深い意味が隠されている（心の闇・トラウマなど）可能性があります。それを解消しない限りエネルギードラマを続けてしまうことになります。
エネルギードラマを起こしそうになったら、まずそれをやめて原因を考えること。
根本的な問題を解決することでエネルギードラマから解放されます。
そして愛のエネルギーで自分を満たしてあげること。
おいしいものを食べたり、エネルギーの高い人とＷｉｎ－Ｗｉｎの関係を築くこと。
（ここによこしまな気持ちがあればエネルギードラマが始まってしまいます。注意を）
愛に満たされた関係が自分の周りに満ちあふれるようにすることも大切です。
ただしそれが依存になってしまってもエネルギードラマになるので注意ですね。
趣味を充実させるのもおすすめ。
エネルギーを上手にコントロールして
幸せな人生をあなたも歩んでみませんか
聖なる予言
聖なる予言 実践ガイド
聖なる予言をよる深く理解できる実践ガイド
月刊MISTY 2011年5月号
宮里砂智子書き下ろし ヒーリングライティング
バッチフラワーレメディ レスキューナイト 10ml
ストレスで眠れない夜に
今すぐ、お金をかけずにできるストレス解消法
簡単にできるストレス解消方法
ストレスが溜まっている時に見る夢
悩み 相談 占い 占い師 宮里砂智子
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今日は何の日？ 10月20日はリサイクルの日
今日は何の日？ 10月20日はリサイクルの日
10が「ひとまわり」、20が「ふたまわり」にちなんで、1990年に制定。
すっかり定着したエコバッグ好みで選んでおしゃれに♪
Cath Kidston/キャスキッドソン/バッグ/エコバッグ
エコバッグ 21柄選べるからお気に入りのエコバッグがきっと見つかるはず Sサイズ
エコバッグ 18柄選べるからお気に入りのエコバッグがきっと見つかるはず Lサイズ ライフスタイルショップ アンジェ
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2009/10/19
2009/10/18
今日は何の日？10月18日はミニスカートの日
今日は何の日？10月18日はミニスカートの日
1967年にイギリスから「ミニの女王」と言われるツィギーが来日し、ミニスカートブームが起こりました。
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2009/10/17
今日は何の日？ 10月17日は貯蓄の日
今日は何の日？ 10月17日は貯蓄の日
あなたは活きたお金の使い方をしていますか？
なかなか貯まらない人は今日から金運アップをぜひやってみて。
お財布のお金を整理する
夜寝る前、毎日が大変なら週1回、月1回と決めて
お札、小銭、カード類などを財布から出して、白い四角い紙かハンカチの上に同じ種類（10円玉 50円玉 100円玉など）まとめて置きましょう。
一晩やるだけで金運がだいぶ違ってきます。
翌朝元に戻して。
財布は黄色、と勘違いする人が多いようですが黒やベージュがおすすめ。
赤は散財するのでやめておきましょう。
お財布はできれば年に1回、少なくとも3年に1回は買い換えましょう。
買う場所は自宅から西で。海外旅行をする予定のある人に買ってきてもらうのもいいですね。 上質な革財布からブランド財布まで！注目財布が目白押し！
お財布を置く場所は自分の目線より高いところ。
出しっぱなしはNG。
宝くじや通帳も自分の目線より高いところへ置きましょう。
カメやカエルは定番の金運お守り。ひとつ入れておくといいですね。
足が3本の蛙は、周囲のお金をすべてかき集める金運・財運専門の風水
簡単にできる金運アップ
コイントスをして遊ぶ
はさみや針を整理整頓する
金運のいい人からお金を交換してもらう（1万円札で）
いつもと違う行動をしてみる
部屋の家具を3センチだけ移動する
大きいミラーボールの可愛いデザイン！！タイガーアイは金運上昇ですよ！タイガーアイは金運アップ！
あなたにも金運が舞い込みますようにフォーチュンライフプランナー 宮里砂智子
MISTYプロマーケットでパワーアクセサリー販売中
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2009/10/16
今日は何の日？ 10月16日は自分色記念日
今日は何の日？ 10月16日は自分色記念日
10と16で「ヒトイロ＝人色」と読む語呂合わせ。
自分らしさを大切にして
本当の自分らしさを見つける50のヒント
もういちど自分らしさに出会うための10日間
「自分らしさ」を出せる人出せない人
自分らしさを取り戻して 花のチカラでココロすこやかに
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2009/10/15
来年の手帳、人気は・・・
来年の手帳、人気は・・・
ほぼ日手帳だそうです。 ほぼ日手帳公式サイト
ほぼ日手帳公式ガイドブック（2010）
ほぼ日手帳カズン[cousin]専用本革カバー
また24時間管理できる手帳が人気だそうです。
24時間の中で勤務するビジネスマン、看護婦や学生に人気だとか。
クオバディス/QUOVADIS手帳/ダイアリー2010年
レイメイ藤井/Raymay Fujii ダ・ヴィンチ（ダヴィンチ） 2010年日付入手帳
「なぜか、仕事が速い人」の時間管理術
手帳で運気をアップする
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彼が食べたい料理の本音
男がホンネで食べたいカノジョの手料理は何だ？
彼氏に作ってあげる料理のことを「彼ごはん」「恋めし」というんだそうだ。これが今ひそかなブームになっています。
『作ってあげたい彼ごはん』（宝島社）はシリーズ累計発行部数１３０万部を超える大ヒット。
「恋めし」を作ったことがある女性は65％で、彼が喜ぶ人気メニューは「カレー」「ハンバーグ」「コロッケ」。
「彼女に作ってもらいたい料理は？」
世の通説通り、「カレー」と「ハンバーグ」が不動のトップ人気。
理由は「単純に好きだから」（26歳・建設）、「ちょっとした工夫がうれしい料理だと思う」（32歳・飲食）、「凝った料理は申し訳ない気分になる」（27歳・出版）など。
一方、これらと人気を二分したのが煮物系。「鶏肉や里芋の煮もの。母親の味でいちばん好きだったから。死ぬ前はこれを食べたい」（30歳・製造）、「魚の煮付け。ビールに合うものがいい」（28歳・ＩＴ）、「やっぱり肉じゃが。関西風の牛肉ではなく、豚バラで作ってほしい」（29歳・音楽）。
ほかに多くの支持を得たのは、からあげ、生姜焼き、ロールキャベツ、親子丼、カルボナーラなどなど。
男は食べ物の好みに関しては、永遠にお子様なのかもしれない。
また、少数派ながら「なるほど！」と思ったのは、「彼女の出身地の郷土料理。相手のことをより深く知れる気がするし、鍋に意外なものを入れたりして楽しい」（31歳・サービス）、「味噌汁。自分では案外うまくできないから」（25歳・通信）。
作ってあげたい彼ごはん
作ってあげたい彼ごはん（2）
作ってあげたい彼ごはん（3）
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ボールペンに一目惚れ
ボールペンにほれて･･･
編集さんも同じボールペン
持っていました
打ち合わせの時に・・・
カランダッシュ ボールペン
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限定生産。12星座 。
あなたの星座を探してみては・・・
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来年のカレンダーを買ってきました
来年のカレンダーを買ってきました
新発売♪ 2010年 ムーンカレンダー（FDタイプ）
新発売♪ 2010年 ムーン（スケジュール） カレンダー
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毎日の月の満ち欠けがわかります。
予定を書き込むことも♪
ムーンリズムで生活しよう
月の魔法
月の癒し
魂の願い新月のソウルメイキング
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TVはいらない 若者回答半数に
TVはいらない 若者半数に
TVはいらないと思っている若者が半数くらいいるそうです。
TVゲームをするのもTVではなくパソコンの液晶画面につなぐことができ違和感なく使うことができますし、ニュースやアニメなどのコンテンツはインターネットで見ることができます。
TV番組はあまり面白くない、という評価は数年前から言われていて若者のTV離れも指摘されています。
リビングのTVも子供から大人だけの楽しみになってしまっているのかも・・・
TVの前でダイエットしよう！
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Wii専用周辺機器 Wii Fit Plus マット(Wiiフィット プラス)
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今日は何の日？ 10月15日は助け合いの日
今日は何の日？ 10月15日は助け合いの日
日常生活での助け合いや地域社会でのボランティア活動などへの積極的な参加を呼びかけています。クリックひとつで助けよう
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2009/10/14
あなたの会社は大丈夫？出産を機に女性が解雇される「産休切り」
あなたの会社は大丈夫？出産を機に女性が解雇される「産休切り」が増えています
仕事と家庭の両立を政策に掲げる民主党政権が誕生し、2009年6月には子供を持つ女性により配慮した改正育児・介護休業法が施行されますが、改革は本当に進むのでしょうか。
「とても時短勤務を言い出せない」
「社員の意識も変えないと」。
改正法施行を前に、女性と中小企業からは、期待と不安の声が聞こえてきます。
「自宅待機」 「会社の業績が悪化した。復職はもう少し待ってほしい」 「短時間労働になった」「退職を勧められた」など産休明けに仕事が切られる相談は08年の2倍に。
産後も仕事ができる職場ならともかく、余裕のない中小企業はとてもそんなことはできない現状にあるところも。
産休を取ったはいいが仕事がなくなってしまった、ということがないように、育休制度を利用する前には充分に上を収集したり、先輩に話を聞いておく、会社の体制などをチェックしておくといいでしょう。
また仕事がなくなっても子育てしながら仕事ができるように準備しておくのもいいですね。
もしもの時に備えて・・・
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歩いてダイエットしよう
手軽にできるウォーキング
■ウォーキングの効果
・心臓や肺の機能を高める
・体脂肪を燃やしてダイエットになる
・動脈硬化を防ぐ ・肉や骨を丈夫にし、腰痛、骨粗しょう症を予防する。
・血圧が安定する
・血行が良くなる
・免疫力を高める
・脳が刺激され活性化される
・ストレス解消になる
歩くことは、ダイエットだけでなく、脳が活性化されたり、ストレス解消にも
■効果的なウォーキングフォーム
<背筋をピンと伸ばし、お腹を引っ込める>
姿勢をよくするだけでも、背中やお腹の大きな筋肉が鍛えられます。
筋肉が鍛えられると消費カロリーがUPし、より太りにくい体が作れます。
<胸を振って肩の力は抜く>
視線は遠くの前方を見て、顎を少し引きます。
力が入りすぎないよう注意を
<腕を大きくしっかり振って、歩幅を大きくする>
太ももからしっかりと動かして、膝はあまり曲げずに歩きます。
着地は踵から行い、つま先で蹴るようにしましょう。
歩くスピードによって消費カロリーが変わってきます。
負担のない程度に、いつもより少し早めに歩くようにするといいでしょう。 
Happy Running ～たのしく歩く・走る「コツ」教えます～（DVD）
skinsは、スポーツ医学が進んでいるオーストラリアで生まれた「テクニカルコンプレッション
ジオバイザー Ti＆Ag30UP Diet シェイプスーツ CUBE キューブ レディースヨガ、ジョギング・ランニング、ダンス、バレエなど♪
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デキる女性に大切なもの
デキる女性に大切なもの
働く女性（専門的な職業や管理職、経営者など）のほとんどは職場での成功に見た目が大切、だと考えていることがアメリカではわかっています。
ドラマなどを見ていてもドジっ子ぶりをあらわす社員とキャリアの先輩は服装が明らかに違います。
仕事でデキる人になるには、まず見た目から変えてみるといいかもしれませんね。ヘアスタイルを変えてイメージチェンジ！
服の雰囲気を変えてデキル人に！
moussy、SWORD FISHもネットでお買い物！
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今日は何の日？ 10月14日は鉄道の日
今日は何の日？ 10月14日は鉄道の日
1872年に新橋駅～横浜駅を結んだ日本初の鉄道が開業。
ますます便利になる電車の旅。
駅名で検索！駅そばのホテル検索
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2009/10/13
ぽかぽかあたたかい陶器製湯たんぽが人気に
ぽかぽかあたたかい陶器製湯たんぽが人気に
昔ながらの小判形や、布団の中で移動しにくい工夫などを凝らしたウサギやハリネズミをかたどった「ユタンペット」も人気になっています。
売れ筋は２５００円くらい。
陶器製は湯が冷めにくく（3日くらい暖かいのだとか！）、日なたぼっこをしているような温かさに包まれてぐっすり眠れるそうです。 
【数量限定】陶器の湯たんぽ昔と変わらない形！やさしい陶器の温もりで人気です！
エコの面からも大人気の湯たんぽ陶器の湯たんぽ
どうぶつさんのあったか湯たんぽ♪
岐阜県多治見市 弥満丈（やまじょう）製陶所 0572-22-1679
湯たんペットを楽天市場で探す
うさぎ湯たんペット 陶器製の湯たんぽ占い師 宮里砂智子
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告白は直接、別れはメールで 高校生
告白は直接、別れるのは携帯で
好きな人に告白するときは「直接会って話す」が半数、逆に恋人に別れを告げるときは、携帯を使う人が4割以上に。
謝る時はメールが多く、気まずい時ほどメールを使う傾向が強いよう。
またお風呂でも携帯電話を使うことが多く、寝る前まで手放せない高校生も多い。
携帯電話は高校生にとって欠かせないコミュニケーションツールになっているんですね。
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我が家のジンクス
訪れた場所には、その後何かしら関わりが起こる
これが我が家のジンクスです。
何気なく訪れた場所に何度も行くことになったり
あるいは住むことになったり・・・
これからも何気なく訪れた場所にまたご縁ができるのかもしれません。
ブログネタ: 何となく信じている“迷信”ってある？
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今日は何の日？ 10月13日はさつまいもの日
今日は何の日？ 10月13日はさつまいもの日
10月はサツマイモの旬の季節。
さつまいもが「栗よりうまい十三里」という異名があるそうです。
美味しいさつまいもを食べよう！
幻の種子島 蜜芋が予約販売開始！この蜜芋が本物です！本物★幻の種子島 蜜芋★予約販売開始...
超あま～いクリーミー、種子島の“蜜芋”☆TVでも大ヒット、リピート率No.1
幻の蜜芋！これってお芋？もはや、スイーツです！「種子島蜜芋2キロ」(計2kg前後・種子島産・09...
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2009/10/12
不安抱え早まる就活
不安」抱え早まる就活
就職活動は卒業見込みの学生がするもの・・・と思っている時代は終わりのようです。
今はすでに大学２年生から活動を始めている人もいるようです。
先輩の話を聞いたり、実際に説明会に参加したり・・・
先手必勝の早めの自分磨きで内定力をアップし、本番に向けて着々と準備を進めているようです。
大学２年生では早すぎるのでは、という意見もある中、早めに動くことが自分の将来を考えるきっかけになったり、学習の意欲向上につながれば、という意見もあるようです。自分磨きで内定力をアップしよう！
悩んだら相談してみて占い師 宮里砂智子
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今日は何の日？ 10月12日はディスカバリーデー
今日は何の日？ 10月12日はディスカバリーデー
1492年のこの日、スペイン人の航海士であるコロンブスが新大陸アメリカを発見したから。
新しい発見をしてみよう！新しい出会い・
将来の結婚相手
スキルアップ・資格取得・
趣味
まだ出会ったことのない友達
まだこんなにあるグルメなお店
素敵なスタイリストがいるヘアサロン
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2009/10/11
20代女性 年の差婚が増加
20代女性年の差婚が増加
結婚サイトのアンケートによると20代女性の年の差婚が増えているそうです。
理由は同年代の男性より収入が安定している年上のほうが魅力があるから。
一昔前は年の差婚はあまり例がなかったのですが、40代でも独身が増えているために年の差婚が成立することが多くなってきています。
年が若くなるほど年上の人を求める傾向にあり、40代では同じか年上でも5才差くらいまでのようです。
不況の影響により、仕事でキャリアアップをして自立していくよりも、
40代・50代の収入の安定した男性を結婚相手に求める女性が増えてきているそうです。
40代の男性でも見た目が若々しいのが好まれる理由だとか。
ただ年の差ゆえに、その後のゼレーションギャップに悩む人も多いようです。
おじいさんみたいな父親、小学生の息子を抱えてどうしたらいいか、といった具合。
子供が成人する頃に父親は定年を迎えるという人もいるでしょう。
人生設計などの将来をよく考えて結婚の相手を選びましょう。
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寄付をしたことはありますか？
寄付をしたことはありますか？
はい、あります。
今はインターネットで簡単にできてしまうので
とても便利になった、と思います。
グッズを購入するのも好きです。（そうしたことで寄付につながるもの）寄付をする行為は自分の運気もアップできるんです。
誰かのために役に立つ。その気持ちをお裾分けしてあげてくださいね！
ブログネタ: 寄付をしたことありますか？
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もう１本！
もう１本！
先日CEATECJAPAN2009の帰り道、立ち寄ったPanasonicにあったのは
Wii はじめてのWiiパック ジャケット同梱
とってもおもしろかったので買ってもらうことになりました♪
Wii はじめてのWiiパック ジャケット同梱
ミニゲームでWiiリモコンのコントロールを覚えられるすぐれもの。
夢中で遊びました！
次はWii Fit Plus（Wiiフィット プラス）を買う予定。
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今日は何の日？ 10月11日はウインクの日
今日は何の日？ 10月11日はウインクの日
0と11を倒して見ると、ウィンクをしているように見えることから。
朝起きたときに相手の名前の数だけウインクするとその人に会えるというおまじないも。
好きな人に毎日会えるといいですね！
オマジナイ事典 
大人のおまじない
世界のヒーリング魔術
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2009/10/10
CEATECJAPAN2009へ
CEATECJAPAN2009へ
2009年10月9日、主人がCEATECJAPAN2009の招待状をいただいてきたので、家族で出かけてきました。
海浜幕張駅を降りるとビジネスマンがいっぱい！
お昼を食べてから早速会場へ。
手続きを済ませて入ると、熱気にあふれるほどの会場でした。
中でも特に人気だったのは日産のEPORO。
ぶつからないロボットを進化させて、魚群走行ができるロボットへ。
愛らしいEPOROはたくさんの人の目をひきつけていました。
記念にストラップもいただいてきました♪
CEATECJAPAN2009
大きな地図で見る海浜幕張駅 会場 幕張メッセ
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今日は何の日？ 10月10日はトマトの日
今日は何の日？ 10月10日はトマトの日
10と10の語呂合わせでトマトの日。
トマトにはビタミンや抗酸化のリコピンなどが多く含まれています。
レジャーなどで太陽をいっぱい浴びた後の肌の回復を早めてくれる優れもの。
最近ではインフルエンザの予防にもおすすめ。オリーブオイルたっぷりのトマトソースパスタを食べてみては。
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2009/10/09
インフルエンザ対策は食事から 抗酸化作用の食物の摂取を
インフルエンザ対策は食事から 抗酸化作用の食物の摂取を
フランスのリュック・モンタニエ氏が新型インフルエンザの予防について
ワクチンが最も有効だが、食生活の改善も重症化予防に効果があると提唱しています。
モンタニエ氏は体が酸化することで免疫力が低下すると指摘。
抗酸化作用のある野菜や果物を摂取することが大切、とのこと。
■抗酸化ビタミン人間は、動物や植物と違い、この抗酸化ビタミンを体内で合成することができない。普段の食事から十分に摂取する
●ビタミンＣ
血液中などの水分の多い場所で強い抗酸化力を持ちます。
レモン、いちごなどの果物、緑黄色野菜に多く含まれます。
●ビタミンＥ
脂溶性のビタミンＥは、若返りのビタミンとも呼ばれています。
酸化されやすい不飽和脂肪酸でできている細胞膜に存在し、その酸化を防ぎます。
ごま、うなぎ、ピーナッツなどに多く含まれています。
●カロチノイド（ビタミンＡ）
特に緑黄色野菜などに多く含まれ、植物などに含まれる色素成分。
特に抗酸化力が強いことで注目されているのが、トマトに多く含まれるリコピンです。
■ミネラル
タンパク質とともにミネラルの体内でつくる3つの酵素の原料になります。
●亜鉛
酸化されやすい細胞を守る働きがあります。
加工食品などは体内から亜鉛を排出したり吸収を阻害する食品添加物を含むものがあり、現代人や子どもは亜鉛不足になりがち。
意識して取りたい栄養素です。
●セレン
活性酸素を抑制する抗酸化酵素の合成に必要なミネラル。
亜鉛と一緒にとるとより効果的です。
イワシ丸干し、シラス干し、小麦胚芽などに多く含まれています。
■ファイトケミカル
主に植物に含まれる苦み，香り、色素などの成分です。
●フロアントシアニジン
ブドウの種子に含まれる成分。皮膚の成分であるコラーゲンやエラスチンと結合しやすく、活性酸素によるダメージを修復する働きがあります。
赤ワインにたっぷり含まれています。
●カテキン
緑茶に多く含まれています。
最近では、特に脳内で発生した活性酸素を抑える働きがあるといわれています。
その他コーヒーの香りの成分であるクロロゲン酸、大豆や味噌・醤油に含まれるサポニンなど、ブロッコリーや菜花などのアブラナ科の植物のみに含まれるイソチオシアナートと呼ばれるイオウ化合物など・・・。
これらは、例えばビタミンＥが抗酸化力を失うとビタミンＣがＥを再生させる、ミネラルが活性酸素を防御するための抗酸化酵素を助けて活性化させる、ポリフェノールとビタミンＣをとると効果が高まるなど、お互いに協力しあいます。
特定のサプリメントや食品を偏ってとるよりも、こうした栄養素や成分を複合的に含んでいる野菜や果物などを幅広く食べる方が効果的と言えるでしょう。
2012年にはこんなものが効果がある、と報告もありました。Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）
正しい手洗い・うがい
健康運の相談お待ちしています
占い師 宮里砂智子
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今日は何の日？ 10月9日は世界郵便デー
今日は何の日？ 10月9日は世界郵便デー
全世界を一つの郵便地域にすることを目的に、万国郵便連合が発足。
私が学生の頃、ペンフレンドと文通をしていました。
手紙を書いて郵便を海外へ送ることは、とてもとても遠い出来事だと思っていました。
インターネットが普及し、今はクリック一つで海外の友達とメッセージを交わしたり話すことができます。
すごいですね！世界中の友達と話そう
Skypeで世界の人と自由に話そう
マイクやカメラがあればとても便利！楽しい！
サンワダイレクト
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2009/10/07
ボーナスが減る あなたの生活大丈夫？
ボーナスが減る あなたの生活大丈夫？
2009年冬のボーナスは過去最大の下げ幅になる、という予測が出ているそうです。
08年に比べて約13％カット。100万円の人は87万円にまで下がってしまう。
13万円の差は大きい・・・
子供手当の見送りもあり、経済的な不安はますます大きくなっています。
節約をするにもどこから削っていけばいいのか･･･
実は少額でコツコツ節約しても、ストレスがたまり衝動買いをしてしまうことがわかっています。
上手な節約でこの生活を乗り切る方法は・・・
収入が少なくても「お金が貯まる人」になるコツ
お金が貯まる人の「家計簿」
スピリチュアルな観点からお金を考える
豊穣の女神アバダンティアの力を得る
アバンダンス セット 日本語訳付
アバンダンス エッセンス
アバンダンス スプレー(フラワーエッセンス入り)
働き方を考える
スピリチュアルワーキング・ブック
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今日は何の日？ 10月7日はミステリー記念日
今日は何の日？ 10月7日はミステリー記念日
世界で始めて推理小説を書いたエドガー・アラン・ポーが亡くなった日。
エドガー・アラン・ポーは江戸川乱歩ですね。
私もミステリーは大好き。
今は西村京太郎氏の十津川警部シリーズを読んでいます。
たまにはゆったりと推理を楽しんでみてはいかがでしょうか。
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2009/10/06
顔のたるみが気になるあなたへ
顔のたるみ、気になる？
シングル（独身）よりも既婚の女性は顔のたるみが気になるようです。
特に働く主婦よりも働いていない専業主婦に顔のたるみが多いのだとか。
顔のたるみが気になるのがもっとも多いのが40代。
40代になると子供も大きくなり、ご主人も忙しいとき。
家族の会話が少ないことが顔のたるみの原因だとご存じでしたか。
加齢とともに気になる顔のたるみですが、重力が原因ではないようです。
家族の会話？ そう、会話･･･
つまり顔の筋肉を使わないでいると、どんどん顔がたるんでしまうんです。
顔のたるみ対策を毎日している人はわずか２６・３％。
気になっても日々努力を続けるのは、なかなか難しいようです。
でも大丈夫！これから顔のたるみを解消する方法を紹介します。
いつも笑顔で過ごす・楽しいおしゃべりを心がける
人の悪口を言ったり、愚痴っぽい人は周りにいませんか？
その人はどんな顔をしているでしょうか。
そうです、そんな話をしていればあなたの顔もたるんでしまいます。
できるだけ笑顔で、楽しい話題をおしゃべりで楽しんでみましょう。
誰とも話す人がいないなら音声チャットや
ライブチャットがおすすめ。
Webカメラやマイクを使って毎日おしゃべりを楽しんでみて。
おすすめなのはご主人や彼ののろけ話や昔の恋愛話。
ホルモンも分泌して美しさがアップしますよ。
濃縮プエラリアミリフィカ
肌の乾燥もたるみの原因に！
保湿化粧水、乳液で肌に潤いを与えましょう。
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サンプルやミニサイズ、トライアルセットのコスメをご紹介！
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占い師 宮里砂智子
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中川昭一氏の死の原因？急性循環不全とは
中川昭一氏の死の原因？急性循環不全とは
中川昭一氏が10月4日に急死しました。
死因の原因に急性循環不全ではないかと言われているようです。
急性循環不全とはショックのこと。
大量の出血や下痢・嘔吐による消化管からの体液の喪失、やけど、外傷、敗血症、広範な肺梗塞、心筋梗塞などにより、末梢組織の血流不全に基づく組織の低酸素状態を起こしたもの。
低血圧・頻脈・皮膚の蒼白・発汗・末梢チアノーゼ・過呼吸・意識障害・乏尿など
床に吐いた跡があったこと、アルコール成分が検出されています。
肝機能が低下し、そこに過度のストレスやアルコールをとると起こる可能性があるそうです。
あなたの肝臓は元気ですか？
【自分でできる郵送検診申込セット生活習慣病】
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今日は何の日？ 10月6日は夢をかなえる日
今日は何の日？ 10月6日は夢をかなえる日
10月6日は10と6をドリームと呼ぶごろ合わせから。
あなたの夢、現実にしてみませんか
パワーストーン
ハッピーオーラ ラピスラズリ
災厄を除け、幸運を呼ぶ石。あなたの夢を現実に近づけてくれますよ
手帳でハッピーをメイクしませんか 手帳でできる夢をかなえる方法
2010年スケジュール帳ハッピーダイアリー B6 タイプ Floral/Pink
夢ノート・ドリームマップで夢をかなえる
「夢ノート」の魔法で、何でもうまくいく！
自分の夢をノートに書くだけ 魂の願い新月のソウルメイキング
負けなし社長のドリームマップをあなたも手に入れて
MISTYプロマーケットでパワーアクセサリー販売中フォーチュンライフプランナー 宮里砂智子
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2009/10/05
高校生への携帯電話の選び方
風呂で携帯、高校生の半数…「授業中も」６割 携帯電話を持つ高校生の半数が入浴中も使うなど携帯電話を使っていないと不安さえ感じる若者がいることがわかりました。
防水仕様の端末や防水ケースなどを活用して入浴中も
携帯電話を使っていると回答したのは全体の５０％で女子は６１％と高い割合に。
使う目的はメールが６８％とトップ、「音楽を聴く」が５５％。
学校内への持ち込みや使用が禁止されていたのは３３％。
授業中に使っていると答えたのは６２％で、このうちメールが８割。
「眠る直前まで携帯電話を使っている」との回答は８７％、「３０分に１回は携帯電話をチェックする」、「電波が圏外だと不安だ」もそれぞれ６２％、５３％に。
携帯電話への依存度が高校生では高いことがわかりました。
購入の際には防水の携帯電話を、コースはメールやパケットのお得なものがいいようですね。
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生きづらさを感じる人が増えています
貧困や生きづらさが深刻に 働く人の電話相談、2008年の倍に
日本産業カウンセラー協会が「働く人の電話相談」で、08年の倍の相談が寄せられ、経済的困窮や自殺関連など深刻な内容が増えていることが分かりました。
今の日本で働く人々の悩み、苦しみが結果に表れています。
命と暮らしを守る取り組みが急務になっています。
相談件数は1093件で、2008年（535件）の倍。
最も多かったのは
将来の悩みなど「生き方」に関するもの
経済的な問題
うつ
経済的問題は昨年の3．3倍、うつやメンタルヘルス関連は2．7倍に増加。
生き方上手になろう
いい人生には「生き方のコツ」がある
がんばらない生き方
スピリチュアルセルフ・ヒーリング
お花のチカラでココロすこやかに
バッチフラワーレメディ13：GORSE／ゴース
●こんな方に
・何をやっても無駄で、自分はダメだと悲観して諦めてしまう
・いつも後ろ向きで、将来に希望を完全にもてない
・大きな絶望感に打ちのめされている方に
・直面している事態や状況を改善してみようと行動を考えられず、行動を起こせない人に
●飲んだ後に期待できる効果
・希望を持って前向きに生きることができる。生きる活力を再生。 フォーチュンライフプランナー 宮里砂智子
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今日は何の日？ 10月5日はレモンの日
今日は何の日？ 10月5日はレモンの日
智恵子抄
高村光太郎の妻・智恵子が智恵子抄 の檸檬哀歌で亡くなる前にレモンをかじったことから。
これから冬になるにつれてビタミンCで風邪に強くなろう。
ジャム杉レモンハウスの手作りこだわり♪[レモンジャム]
サンドイッチに、紅茶など･･･
【無添加】国産レモンピールとレモン果汁をハチミツで煮込んだコンポート
そのままホットレモンに、紅茶やドレッシングなど
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2009/10/04
成功し続ける社長が取り入れている方法 ドリームマップ
成功し続ける社長が取り入れている方法 ドリームマップ
2009年10月4日(土)放映 フジテレビ報道2001の番組内で取り上げられていた、今まで都内に出店して無敗のダイヤモンドダイニングの松村社長。
社長が雑誌を切り抜いて紙に張っていた行為は遊びと紹介されていましたが、遊びではなく、ドリームマップと呼ばれているもの。
ドリームマップは雑誌や写真などを切り抜き、紙に貼り付け、自分の夢をより具体的にしていきます。
この方法は魂の願い新月のソウルメイキングに詳しく紹介されています。
ドリームマップで夢をかなえている人はスポーツ選手、クリエイターetc...
Vあなたも自分の夢をドリームマップで形にしてみませんか。 魂の願い新月のソウルメイキング
アマゾン Amazon 読む 買う悩み 相談 占い はこちら
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今日は何の日？ 陶器の日
今日は何の日？ 10月4日は陶器の日
古代日本では陶器のことを「陶瓷（とうし）」と言っていたそうです。
陶器は丈夫で安心して使えるもの。
壊れやすいと思われがちですが丈夫なものも今はあるようです。
手作りのあたたかみを毎日の食卓へ･･･
ウェッジウッド (WEDGWOOD) ホワイトコノート スープカップ＆ソーサー 手付き
柳宗理 ビールジョッキ
花言葉は「純潔・無垢」8月のアニバーサリーフラワー【エインズレイ・リリー】
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2009/10/02
イベントへ出かけてきました
イベントへ出かけてきました
朝から久しぶりに電車に乗ってイベントへ出かけてきました。
あちこちから声をかけられて、自分が知ってもらっている存在なんだってことを実感できました。
途中、休憩でいただいたパンプキンパイが美味しかったです。
明日も引き続きイベントへ出かけてきます。フォーチュンライフプランナー 宮里砂智子
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ここ数日間に起きたシンクロニシティ
ここ数日間に起きたシンクロニシティ
ここ数日間、知人に偶然会うことが多かったです。
偶然に起こる出来事をシンクロニシティと言います。
私の場合、偶然に誰かに会う出来事は運気の変わり目で良いことが起こるサイン。
前後の期間にいろいろなお話があって、いろんなプロジェクトが動き出しています。
もし偶然、シンクロニシティがあったら、その出来事について深く考えてみるといいですね。
シンクロニシティが起きるとき
シンクロニシティ幸せの連鎖
願望を実現するスピリチュアル・サークルフォーチュンライフプランナー 宮里砂智子
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今日は何の日？ 10月2日はワンニャンハッピーの日
今日は何の日？ 10月2日はワンニャンハッピーの日
犬や猫が毎日ハッピーに過ごせるようにペットの健康管理について考える日。
あなたのペットのココロにも気をつけて
≪ナチュラル健康法のペット本≫はじめようkokokaraリラクゼーション 『わんこのハッピー健康法
ペットを癒す花療法
≪甘えん坊に≫ フラワーレメディ チコリー 
≪潔癖症が気になる時に≫フラワーレメディ クラブアップル
≪臆病で恐がりの子に≫フラワーエッセンスレメディ ミムラス
≪夏バテ・病気や手術・出産などで肉体・精神の疲労≫フラワーレメディ オリーブ
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2009/10/01
ロマンティッシュでハロウィン
ロマンティッシュでハロウィン
チャットサイト ロマンティッシュでハロウィンを楽しんでいます。
街がかぼちゃだらけで楽しい！
みなさんも遊びに来てくださいね！
ロマンティッシュ
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今日は何の日？ 10月1日はコーヒーの日
今日は何の日？ 10月1日はコーヒーの日
コーヒー豆の収穫が終り、新たにコーヒー作りがはじまる時期であるため。
薫り高いコーヒーを楽しんでみませんか
プロの味を支えている、コーヒーサイフォン テクニカ
究極のドリップ用の珈琲メーカー CHEMEX ケメックス コーヒーメーカー6人用
ペーパー不要で本格ドリップコーヒードリッパーポット・カフェオ
★カリタ 銅版ミルAC-1（52091） ドラマで人気に
【河野珈琲】 マイルドブレンド 200g
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