トレーニングはいろいろありますが

トレーニングはいろいろありますが

ランニング、ジョギング、ウォーキング、時々自転車・・・
様々なトレーニングをしている人に出会いましたが、今日初めて競歩をしている（しかも団体！）のを見かけました。
たくさんの人が歩いているような、でも走っているのとも何か違う・・・そう競歩なんです。

競歩とは・・・
常にどちらかの足が地面に接地していること
（両方の足が地面から離れると、ロス・オブ・コンタクトという反則をとられる。以前はリフティングという名称だった）。

前脚は接地の瞬間から地面と垂直になるまで膝を曲げないこと
（曲がるとベント・ニーという反則をとられる）。

けっこう大変な歩き方をしなくてはいけない競技だなぁ、と思いました。
　競歩式最強ウォーキング
競歩はダイエットにもなるらしい・・・

占い師 宮里砂智子