手軽にできるストレス解消法

手軽にできるストレス解消法

日々、知らない間にたまっていくのがストレスです。
職場、家庭、人間関係・・・ストレスの種はいろいろあります。
ためてしまうと体調を崩したりすることもあるので、上手にストレスを解消したいですよね。
手軽にストレス解消ができて毎日を楽しく過ごせるような方法をご紹介いたします。

【　手軽にできるストレス解消法　】
■友達とお喋りでストレス解消
仲の良いお友達とお喋りすることはなによりのストレス解消になります。
職場でのストレスを感じているのなら、話が通じやすい同じ職場の友達、あるいは仕事をしているお友達と喋るのが良いでしょう。
子育てなどの悩みでしたら、子供をもっているママ友を相手に選ぶと良いでしょう。
ちょっとプライベートな悩みなら二人っきりもいいですが、同調してほしい場合は、数人で集まってみんなで言いたいことを言い合って盛り上がるのも楽しいと思います。
何時間でも時間を気にせずに喋れると安心なので、夜はファミリーレストランなどを利用するのも手です。
無料でおしゃべり、友人と家族と、世界中の人と・・・

■汗をながしてストレス解消
身体を動かして汗を流すと、気持ちがすっきりします。
どんな運動でも良いので、自分が気軽にとりくめるものを見つけてみましょう。
ウォーキング、サイクリング、ヨガ、水泳（スイミング）などは
手軽にできるのでおすすめです。
最近は、マラソンが人気でジョギングをする方も増えてきましたよね。
ウェアなど、明るい色を選んで形からはいるのも手です。
楽しく運動して汗をながし、すっきりしたボディを手に入れると
ストレスも吹き飛んでしまいますよ。


■おいしいものを食べてストレス解消
おいしいものを食べると幸福感に包まれますよね。
とっても頑張っている自分へのご褒美に、ちょっぴりリッチなランチやディナーを楽しむのも良いでしょう。
甘いものが好きならば、有名なパティシエがやっているお店で宝石のように素敵なスイーツを購入して食せば、とっても幸せな気持ちになれるとおもいます。

人それぞれ、自分にあったストレス解消法は違うとおもいます。
自分が好きなこと、興味があることでストレスを解消しましょう。
ストレスをうまく解消して、心と身体を健康に保つようにしましょうね。

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占い師 宮里砂智子