早起きしてやっていること、やりたいこと
早起きしてやっていること、やりたいこと
数年前から朝型にシフトしています。
朝型は夜型に比べて良いことがたくさんあるんです。
夜型には得られない朝型のメリット
睡眠不足のデメリット
子どもの寝不足、脳に影響 発達障害
睡眠のリズムがバラバラになる 不規則睡眠・覚醒症候群
眠れない・不眠・いらいら・気分の落ち込み
私は朝時間(朝活)には夢を見た記録、一日の運気のチェック、やることリストを作ったり、一日の予定を立てたりしています。 朝活手帳 日付フリー式
時間があれば読書をしたり・・・
今後はヨガなどもやってみたいなぁと思っています。 ヨーガ入門書の決定版がついに発売!おうちで本格的ヨーガを始めてみましょう
朝早く起きるこつ
早起きをするには良い睡眠を
朝早く起きる人には、神様からのサポートもあるそうです。
毎日開運生活
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