あなたのダイエット 間違っているかも

あなたのダイエット　間違っているかも

様々なダイエット法が紹介されていますが
栄養学として考えてみると効果のなさそうなものや
むしろ体にとって良くないこともあるようです。

◯◯だけ食べるダイエット
栄養が偏ってしまいます。
貧血、風邪をひきやすくなる、ビタミン不足による
様々な症状が懸念されます。

水をたくさん飲むダイエット
日本の料理は水分を含むものが多いので
さらに水を飲むとむくんだり体が冷えてしまいます。
効果的に飲みたいなら常温、あるいは白湯で。
ミネラルウォーターなら30分毎に500mlくらいが良いと言われています。

他にも様々な間違ったダイエット方法に加え
確実に痩せられる3つのダイエットルールなどが掲載されています。


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占い師 宮里砂智子

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