新社会人 学生に身につけたいスキル

新社会人　学生に身につけたいスキル

一番は何か知ってますか？
マナー？　常識？
挨拶？






答えは

早起き

意外とできていない人が多いようです。

家族がいれば起こしてくれることもあるでしょう。
でも一人暮らしや家族がいない時は
自分で起きなくてはいけません。

目覚まし時計をセットしても
寝過ごしてしまった、というあなた。
目覚まし時計を変えることでスッキリと起きることができますよ。

アプリならたったこれだけの値段で
あなたの寝起きをスッキリとさせてくれます。

人は深い眠りと浅い眠りを繰り返しています。
深い眠りの時に起こされるとものすごく眠かったり
ぼーっとしたり、もう一度寝てしまうなど
寝起きは良くありません。
浅い眠りの時にすっきりと起きることができます。

睡眠リズムで起こしてくれる時計は
あなたの睡眠リズムを把握し
最適なタイミングで起こしてくれるので
すっきりと起きることができます。

(iPhoneアプリ Sleep Cycle alarm clock )
スマートホンアプリ　Sleep as Android Unlock

スマートホンやiPhoneを持っていない人は

◆枕元に置くだけで睡眠時間を測定《オムロン》 ねむり時間計
時間をセットし枕元に置くだけ。
スマートホンアプリやパソコンで体内時計をグラフで表示

また真っ暗な環境では起きることが難しいようです。
できるだけ朝日が入る方向のカーテンを開けておくようにするのが望ましいのですが、難しい場合は時間になると次第に明るくなるようなライトを使ってみてはいかがでしょうか。
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寝室に


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集中力・やる気がアップ
株式会社総合医科学研究所というところが実験した結果
寒色に比べて「集中しやすい」「やる気が持続する」という結果が
部屋の大きさに合わせて6畳-12畳まで


朝方になると寝起きがいい理由
早起きができるようになるには
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お子様の成績が気になるなら

緊張や人疲れで夜眠れない人に

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