熱中症を予防する

熱中症を予防する

急に気温が上がり
体がついていかないこの時期。
熱中症になりやすくなっています。

先日、私が出かけた時に
熱中症で中学生が
救急搬送されていったところを
見かけました。

熱中症を防ぐには？

帽子 日傘 を使う
日陰を歩く

暑くなってきたら・・・
冷たい水や氷を
首や脇の下に当てて冷やす

手の平に保冷剤を当てて
体温を下げる


携帯 扇風機 ハンディファン などを使う

水分補給には・・・
経口補水液
スーパーやドラッグストア
調剤薬局などで取り扱っています。
インターネットからも購入できます。

経口補水液の作り方
砂糖40g 塩3g 水1リットル
飲みにくい場合は
レモンやグレープフルーツを入れて
カリウムも補給できます



はちみつ レモン 天然塩 で パワーチャージ
スタミナドリンク の作り方

甘酒の好きな人は・・・
冷やし甘酒がおすすめです。
塩分と糖分のバランスが同じ。
ペットボトル入りで売っています。
江戸時代には夏の暑さを乗り切るために
甘酒を飲んでいたそうですよ。
冷やし甘酒で熱中症予防
甘酒は目の下のクマを消す効果もあります！

体力をつけておく
15分外で軽い運動をした後、牛乳を飲みます。
（スポーツミルクなども可）
血量が増え体力がつきますよ。


ダイエットサポートや美容・ビタミン補給に！ドリンクタイプも新しくラインナップ☆

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占い師 宮里砂智子