コラム うつ病を改善する方法

コラム　うつ病を改善する方法

うつ病の原因は
魚が危険を察知すると
扁桃体が激しく活動し
ストレスホルモンを多く分泌する仕組みなのだそうです。

命の危険を感じる、という事から
文化や進化を経て
天敵　孤独　記憶　言葉という
様々な原因がストレス、ひいては

うつ病の起因になっているのだそうです。

アフリカのハッザの人たちは
ストレスとは無縁の生活を送っています。
狩猟を中心とし、コミュニティを作り
みんなで獲物を分け合います。
この信頼感と平等が何より大切なのですね。

現代は平等でない社会です。
貧富の差や職業・・・
特に事務や作業など
上の人から命令されて動く仕事の人は
ストレスが2倍以上に。
立場の低い人は立場の高い人よりも
ストレスを受けやすいと言われています。

うつ病を改善する取り組み

最近はTLC生活改善療法が良いと言われ
海外を始め日本でも取り組みが始まっています。
これはアフリカ　ハッザの人たちの生活を
応用しています。

定期的な運動　生活習慣の改善は
萎縮した脳を改善させます。

日中はしっかりと活動し
規則正しい生活を送る事で
ストレスホルモンを少なくします。

NHKスペシャル　病の起源　第3集
「うつ病～防衛本能がもたらす宿命～」より
2013年10月20日午後9時-放送

うつ病を改善するサプリメント

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占い師 宮里砂智子