秋バテ解消法

秋バテ解消法

秋バテとは
夏から秋になり、気温の差が激しくなります。
気温差に体が対応しきれずに体調を崩してしまうこと。
体力があっても症状が出ます。
夏バテにいならなかった人ほど
注意が必要です。

秋バテの症状
体力の低下
食欲が落ちる
どっと疲れが出てくる
風邪の初期症状　長引くことも
だるさを感じる
胃腸の調子が悪い
・・・など

秋バテの原因
気温が下がっているのに
夏の習慣のままでいること。
薄着や冷たいものの飲食など。

秋バテの解消法

体を温める
シャワーよりも入浴を。
ぬるめのお湯でじっくり温まりましょう。

時間がなければ
目元や首をホットタオルで温めて。

おすすめのオイル

生活の木 エッセンシャルオイル ローズマリー・シネオール 10ml
入浴のお湯やホットタオルのお湯に数滴。
血行を良くしてくれますよ

気温差で体を冷やさない

夜寝る前には
腹巻き　冷え対策におやすみソックス

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冷たいものは控える

秋バテにおすすめのサプリ


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