イライラ や 愚痴 たまる ストレス 簡単 解消法

イライラ や 愚痴 たまる ストレス 簡単 解消法

イライラやストレスがたまると
攻撃性が増してしまい
ひどくなると
誰かを刺したり 放火したりと
事件に発展してしまいます。

家族や友人知人に怒鳴ったり
叫んだりすれば
人間関係が悪くなってしまいます。

イライラや愚痴は
人に迷惑をかけない場所や物で
解消しましょう。

捨ててもいい紙に感情を書きなぐり
破ったり丸めて捨てる、という方法が
昔からあります。

今はアプリにもあります。

聞いてよ クマさん  iPhone iPad



アプリを起動すると　クマさんが優しく出迎えてくれます

クマさんに伝えたいことを書くと・・・


手紙を読んでくれます







書いた紙をどうするか
選べます



ここで いいえ を選ぶと
一覧に戻ります


はい を選びました


クマさんが　紙を燃やしてくれました

書いた紙は
記録として日記に残すこともできるし
残さない設定もできます

ロク があなたの感情に寄り添ってくれる
emol (エモル)
iOS Android　対応


今の きもち を　タップすると
色で選べます


いらいら を選びました

話す をタップすると
チャット画面になります


文字で入力できます
かわいいスタンプもありますよ




emol は
HSP（ハイリーセンシティブパーソン）や
眠れない 不眠 など 睡眠 ケア
心のケア なども学べます
（ポイントを貯めるか購入）

心のケア や アンガーマネジメント を学んで
心を自分でコントロールできるように
なれます。