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シンデレラノート の作り方 使い方
検索画像を見てみると
夢ノートのつくりかた
夢ノートのつかいかた
バレットジャーナル
を組み合わせているようですね。
自分磨き
自己実現
願望実現 に良いと思います。
恋愛 ダイエット 仕事 スキルアップ 結婚 夢
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今日は何の日 3月8日 8月3日 はちみつ の日
はちみつ は 体にいい！ ということは
ご存知だと思いますが
美容 ダイエット 不妊にも良いことは
あまり知られていないようです。
便秘の解消 ダイエットに
はちみつ は砂糖のカロリーの3分の1。
甘いからカロリーが高いと思われがちですが
カロリーは砂糖の3分の1と少ないのです。
その上、天然のオリゴ糖やグルコン酸は
善玉の腸内細菌を増やし、便秘の解消にも。
砂糖の替わりに毎日使ってみて。
デトックス ハニーウォーターの作り方
美肌 美白に はちみつ化粧水
はちみつは肌を美しくする作用があります。
毎日の化粧水にプラスして使ってみてもいいでしょう。
美肌 美白化粧水の作り方
美しい髪になる
はちみつ を
トリートメント やコンディショナー の替わりに
使いましょう。
はり、コシのある
扱いやすい艷やかな髪になります。
年齢は問わず誰でも。
美しい髪 になる はちみつリンス の作り方
子作りに良いとされているはちみつのお酒
海外では蜜月 ハネームーンは
結婚後すぐに子作りをします。
その時に飲むのが ミード 蜂蜜酒。
【山田養蜂場】蜂蜜酒「ミード」 750ml
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ひとさじのはちみつ
自然がくれた家庭医薬品の知恵
Amazon アマゾン で 見る
楽天ブックス で 見る
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今日は何の日 8月2日 ハーブの日
8月2日 は ハーブの日。
ハーブを使った化粧品を販売している
株式会社コスメハーブが制定。
日付は「ハ（8）ーブ（2）」と読む語呂合わせから。
ハーブを美と健康づくりに生かしてもらうことが目的。
また、生ハーブ・ハーブ関連商品の製造・販売を行う
エスビー食品株式会社もこの日を「ハーブの日」としている。
ハーブ は様々な薬効があり
心と体に作用することがわかっています。
この時期特におすすめのハーブの使い方
食欲不振の時に ローズマリービネガー
材料 お酢 生ハーブのローズマリー
作り方
若返りの水 ハンガリーウォーター
ハンガリーの女王の肌トラブルを解消するために
ハーブの権威者が編み出した化粧水
材料 ハーブ各種 エタノール 精製水
作り方
ハーブに興味を持ったら・・・
カルペパー ハーブ事典
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運気の変わり目 4月23日 牡牛座の新月
新月は天王星と0度。
新しい生活へシフトする時。
すでに在宅勤務やオンライン授業などを
経験している人もいるでしょう。
新型コロナウイルスの影響を受けて
外出自粛をする人も。
なかなか変えられなかった生活習慣を変える
よい機会に。
特に食生活を変えてみることはおすすめ。
自炊をする人も増えてきています。
ヘルシーなメニュー作りに挑戦してみては。
キッチンアイテム、グッズを揃える
おいしい食材をお取り寄せ
新月の願い事リストで夢をかなえて
新月の願い事リストを書く前に
あなたの新月の願い事がかなわない理由
新月前後の不安解消法
新月から新しいこと始めよう
ムーンリズムで幸せリズム
新月の儀式（魔術）
今あなたに必要なメッセージを伝えます 悩んだり迷った時にあなたへ届けます
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運気の変わり目 4月11日 水星が牡羊座へ
水星が牡羊座へ。
スピード感を持って
新しいことを始めることができる時。
生まれたアイディアを形にしたり
新しいことを学び始めてみてはいかがでしょうか。
趣味から資格取得まで 新しい学びを発見
アイディアを形にする方法
占います 占星術 タロット 他占術を使ってあなたの悩みにお答えします
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時短料理 米の吸水を短縮する
お米を炊く時
最低限2-3時間の吸水時間が必要になりますね。
炊飯器のスイッチを入れて炊き上がるまで
トータルで3,4時間。
どんなに急いでもこれだけ時間がかかってしまいます。
ひとり暮らしならパック米や電子レンジで炊くことができますが
家族がいるとそうもいかないですよね。
その問題を
お米を替えるだけで時短になるんです。
たった1時間の吸水でOK カロリーも減らせる
dietにも最適なお米
あの有名な食堂でも使っています
時短料理におすすめのお米
楽天市場で購入する
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時短料理
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イライラしないダイエット
ダイエットって空腹を我慢しイライラしながらするもの？
私はそう思いません。
たくさん食べても太らないダイエットを実践しています。
炭水化物・糖質を抜くとイライラするのでは？と聞かれましたが
ご飯やパン、パスタなどの麺類中心の食生活よりは
かなり改善されます。
PMS（生理前症候群）や更年期の人もできますよ。
誰でも痩せる-10キロダイエット
毎日糖質や炭水化物を抜くのがつらい、というなら
月に２，３回で効果が出る
こちらの方法を試してみてもいいでしょう。
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LINE 宮里砂智子
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あなたのダイエット 間違っているかも
様々なダイエット法が紹介されていますが
栄養学として考えてみると効果のなさそうなものや
むしろ体にとって良くないこともあるようです。
◯◯だけ食べるダイエット
栄養が偏ってしまいます。
貧血、風邪をひきやすくなる、ビタミン不足による
様々な症状が懸念されます。
水をたくさん飲むダイエット
日本の料理は水分を含むものが多いので
さらに水を飲むとむくんだり体が冷えてしまいます。
効果的に飲みたいなら常温、あるいは白湯で。
ミネラルウォーターなら30分毎に500mlくらいが良いと言われています。
他にも様々な間違ったダイエット方法に加え
確実に痩せられる3つのダイエットルールなどが掲載されています。
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