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シンデレラノート の作り方 使い方
検索画像を見てみると
夢ノートのつくりかた
夢ノートのつかいかた
バレットジャーナル
を組み合わせているようですね。
自分磨き
自己実現
願望実現 に良いと思います。
恋愛 ダイエット 仕事 スキルアップ 結婚 夢
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今日は何の日 3月8日 8月3日 はちみつ の日
はちみつ は 体にいい！ ということは
ご存知だと思いますが
美容 ダイエット 不妊にも良いことは
あまり知られていないようです。
便秘の解消 ダイエットに
はちみつ は砂糖のカロリーの3分の1。
甘いからカロリーが高いと思われがちですが
カロリーは砂糖の3分の1と少ないのです。
その上、天然のオリゴ糖やグルコン酸は
善玉の腸内細菌を増やし、便秘の解消にも。
砂糖の替わりに毎日使ってみて。
デトックス ハニーウォーターの作り方
美肌 美白に はちみつ化粧水
はちみつは肌を美しくする作用があります。
毎日の化粧水にプラスして使ってみてもいいでしょう。
美肌 美白化粧水の作り方
美しい髪になる
はちみつ を
トリートメント やコンディショナー の替わりに
使いましょう。
はり、コシのある
扱いやすい艷やかな髪になります。
年齢は問わず誰でも。
美しい髪 になる はちみつリンス の作り方
風邪 喉の痛みに
海外では喉の痛み止めの薬がなく
はちみつを食べています。
30分毎にティースプーン1杯
次の日は2時間毎に同量を。
菩提樹のはちみつ が喉にいいそうです。
はちみつ【国産】国産菩提樹（シナ）蜂蜜 300g
毎日 朝晩 大さじ1杯の
はちみつ を食べていると
免疫力 抵抗力がつきます。
子作りに良いとされているはちみつのお酒
海外では蜜月 ハネームーンは
結婚後すぐに子作りをします。
その時に飲むのが ミード 蜂蜜酒。
【山田養蜂場】蜂蜜酒「ミード」 750ml
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ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵 [ 前田京子 ]
Amazon アマゾン で 見る
楽天市場
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今日は何の日 8月2日 ハーブの日
8月2日 は ハーブの日。
ハーブを使った化粧品を販売している
株式会社コスメハーブが制定。
日付は「ハ（8）ーブ（2）」と読む語呂合わせから。
ハーブを美と健康づくりに生かしてもらうことが目的。
また、生ハーブ・ハーブ関連商品の製造・販売を行う
エスビー食品株式会社もこの日を「ハーブの日」としている。
ハーブ は様々な薬効があり
心と体に作用することがわかっています。
この時期特におすすめのハーブの使い方
食欲不振の時に ローズマリービネガー
材料 お酢 生ハーブのローズマリー
作り方
若返りの水 ハンガリーウォーター
ハンガリーの女王の肌トラブルを解消するために
ハーブの権威者が編み出した化粧水
材料 ハーブ各種 エタノール 精製水
作り方
ハーブに興味を持ったら・・・
カルペパー ハーブ事典
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運気の変わり目 4月23日 牡牛座の新月
新月は天王星と0度。
新しい生活へシフトする時。
すでに在宅勤務やオンライン授業などを
経験している人もいるでしょう。
新型コロナウイルスの影響を受けて
外出自粛をする人も。
なかなか変えられなかった生活習慣を変える
よい機会に。
特に食生活を変えてみることはおすすめ。
自炊をする人も増えてきています。
ヘルシーなメニュー作りに挑戦してみては。
キッチンアイテム、グッズを揃える
おいしい食材をお取り寄せ
新月の願い事リストで夢をかなえて
新月の願い事リストを書く前に
あなたの新月の願い事がかなわない理由
新月前後の不安解消法
新月から新しいこと始めよう
ムーンリズムで幸せリズム
新月の儀式（魔術）
今あなたに必要なメッセージを伝えます 悩んだり迷った時にあなたへ届けます
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運気の変わり目 4月11日 水星が牡羊座へ
水星が牡羊座へ。
スピード感を持って
新しいことを始めることができる時。
生まれたアイディアを形にしたり
新しいことを学び始めてみてはいかがでしょうか。
趣味から資格取得まで 新しい学びを発見
アイディアを形にする方法
占います 占星術 タロット 他占術を使ってあなたの悩みにお答えします
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時短料理 米の吸水を短縮する
お米を炊く時
最低限2-3時間の吸水時間が必要になりますね。
炊飯器のスイッチを入れて炊き上がるまで
トータルで3,4時間。
どんなに急いでもこれだけ時間がかかってしまいます。
ひとり暮らしならパック米や電子レンジで炊くことができますが
家族がいるとそうもいかないですよね。
その問題を
お米を替えるだけで時短になるんです。
たった1時間の吸水でOK カロリーも減らせる
dietにも最適なお米
あの有名な食堂でも使っています
時短料理におすすめのお米
楽天市場で購入する
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時短料理
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LINE 宮里砂智子
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イライラしないダイエット
ダイエットって空腹を我慢しイライラしながらするもの？
私はそう思いません。
たくさん食べても太らないダイエットを実践しています。
炭水化物・糖質を抜くとイライラするのでは？と聞かれましたが
ご飯やパン、パスタなどの麺類中心の食生活よりは
かなり改善されます。
PMS（生理前症候群）や更年期の人もできますよ。
誰でも痩せる-10キロダイエット
毎日糖質や炭水化物を抜くのがつらい、というなら
月に２，３回で効果が出る
こちらの方法を試してみてもいいでしょう。
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LINE 宮里砂智子
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あなたのダイエット 間違っているかも
様々なダイエット法が紹介されていますが
栄養学として考えてみると効果のなさそうなものや
むしろ体にとって良くないこともあるようです。
◯◯だけ食べるダイエット
栄養が偏ってしまいます。
貧血、風邪をひきやすくなる、ビタミン不足による
様々な症状が懸念されます。
水をたくさん飲むダイエット
日本の料理は水分を含むものが多いので
さらに水を飲むとむくんだり体が冷えてしまいます。
効果的に飲みたいなら常温、あるいは白湯で。
ミネラルウォーターなら30分毎に500mlくらいが良いと言われています。
他にも様々な間違ったダイエット方法に加え
確実に痩せられる3つのダイエットルールなどが掲載されています。
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